Ulichca 110
14.03.2020 11:55
Дневник питания за 14.03.2020
Нервы. Сопли. Переживания. Уже сердце начало покалывать. Кофе
больше не пью сегодня.
Вчера сорвалась на кусок сникерса и вафельку. Но без ужина. нехотелось ни есть ни пихать в себя.
Зарядки ноль. Гулять не ходим. КД на подходе. Грусть печалька.
Вчера сорвалась на кусок сникерса и вафельку. Но без ужина. нехотелось ни есть ни пихать в себя.
Зарядки ноль. Гулять не ходим. КД на подходе. Грусть печалька.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
83
|
83.7 | 3.5 | 0.9 | 15.4 |
| Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли |
150
|
97.5 | 4.3 | 0.2 | 13 |
| Голень Куриная без Кожи Запеченная [Первая Свежесть] |
79
|
131.1 | 15 | 7.1 | 0 |
| салат " Щётка " . |
141
|
81.4 | 2.4 | 2.8 | 10.6 |
| Итого | 453 | 393 | 25 | 11 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
15
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 595 | 6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1048 | 400 | 25 | 11 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1500 кКал
Интересные блоги
