Дневник питания за 11.02.2020

Пол дня нервничала и хотелось чтото вредное сожрать. Кроме пару кусков картохи из тарелки ребенка ничего лишнего небыло. В воскресение ходили гулять зашли в одну кафешку и там чай имбирный заказала. Я получила такое удовольствие что капец. Просто имбирь и мед принесли. Я люблю имбирь но бросаю в другой чай как добавку. А это моя новая любовь теперь, просто имбирь и вода. И гарячим, прям согревает.
Первый день делала баночный массаж. Счас лежу под одеялом все тело горит. Кто делал и как результат??? Остались ли довольны? Может есть какие-то секреты и приемники более ефективнее его сделать... Буду рада услышать и отзывы и рекомендации.

Да кстати у меня завтра 8 день питания по рекомендации диетолога. Он и будет первым отчётным. Вес и замеры. Думаю чтоб после массажа отеков небыло... Чтоб тело не опухло... Ну завтра увижу и картину на весах и в замерах. Я в субботу заменялась то посмотрим, отекло тело или нет. Все хорошо похудения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка Отварная [Увелка]	150	183	3.8	0.6	40.3
Морская Капуста [Морская Радуга]	70	85.4	0.7	7	4.9
Итого	220	268	4	7	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	800	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый с имбирем	250	1.7	0	0	0.5
Мед Гречишный Натуральный [Медовый Край]	10	32	0	0	8
Банан	30	28.8	0.5	0.2	6.3
Апельсин	107	46	1	0.2	8.7
Итого	397	108	1	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле	50	156	1.7	7.4	18.8
Суп с фасолью	250	97.3	5.3	5	7.5
Творог с клубникой	160	125.1	15.8	0.2	13.8
Чай зеленый с имбирем	250	1.7	0	0	0.5
Итого	710	380	22	12	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	93	43.7	0.7	0.4	7.5
Сыр Королевский с Ароматом Топленого Молока [Беловежские Сыры]	23	66.7	5.5	4.8	0
Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный [Хлебокомбинат Волжский]	22	39.6	1.4	0.2	9.2
Скумбрия атлантическая	24	45.8	4.3	3.2	0
Пекинская капуста	33	5.3	0.4	0.1	0.7
Итого	195	201	12	8	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кролик отварной, по 2-6	150	291	38.3	15.6	0
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Итого	308	344	40	18	3
Итого за день	3130	1304	81	48	130