Дневник питания за 08.02.2020

Завтрак провтыкала. За что и получу втык. На вечер 🍷 вино что тоже не предусмотренно. На перекус взбила клубнику, творог, молоко ложка меда и желатин в 200 грам воды. Взбиаала в пену. Вкуснятина. Отвела душу. Телефон цвет не передаёт. Мус должен быть розовый, а стейк совсем не сгоревший а румяный. Ездили на святой источник воды набрать. Теперь неделю пить буду чистейшую и полезнейшую водичку. Ручей это рядом течет. Не в нем воду набирали.

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу из овощей	150	85.9	1.8	4.5	10.4
Сыр Королевский [Беловежские Сыры]	46	129.7	10.9	9.6	0
Итого	196	215	12	14	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха Донская [Диета Елены Малышевой]	250	62.5	6	3	3
Хек отварной	86	76.2	13.8	1.8	1
Итого	336	138	19	4	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника с творогом	150	116.4	9.8	1.7	16.7
Молоко 2.5% [Первомайское Молоко]	40	21.2	1.2	1	1.9
Итого	190	137	11	2	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	127	48.3	1	0.3	9.5
Итого	127	48	1	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейк Свиной на Косточке Чалагач [Черкизово]	150	262.5	28.5	16.5	0
Салат с пекинки	160	118.1	5.9	7.7	6.1
Вино белое сухое [Напитки алкогольные]	250	165	0.3	0	1.5
Итого	560	545	34	24	7
Итого за день	1409	1085	79	46	50