Ulichca 110
06.02.2020 20:54

Дневник питания за 06.02.2020

Второй день хочу сладкого. Прям ломка. Делала запиканку творог яйцо и 1ч/л мёда и прям в микроволновку. немного попустило. Я думаю что это погода и сидение дома так сказывается. Хочу кудато выйти. но.... 
По питанию сытно и вкусно. Жду отвесов...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох, проросшие семена, вареный, без соли
150
147 10.6 0.8 25.6
Огурцы квашенные
29
3.2 0.1 0.1 0.3
Салатный Соус Бальзамико [Spilva]
3
1.2 0 0 0.3
Вода
480
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
25
24 0.4 0.1 5.3
Киви
61
28.7 0.5 0.2 4.9
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
250
225.5 11 11 21.8
Тушеный кролик
150
250.4 15.6 19.4 3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеанка порционная
187
350.1 37.2 11 24.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат зеленый с огурцами по 1-60
150
78 2.3 6.1 3.3
Кролик отварной, по 2-6
150
291 38.3 15.6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай мятный
450
6.3 0.5 0 1.4
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги