Дневник питания за 07.12.2020

Итак, сегодня 7 декабря 2020 года. Я ушёл в отпуск и до конца новогодних каникул буду отдыхать! Так как на улице зима и в Сибири долго не погуляешь, основные развлечения это походы по каким-либо заведениям. Моя задача за грядущий месяц не сильно сбить режим бодрствования и сна, постараться хотя бы не набрать вес (а лучше снизить). С этой целью я вступил в десятидневный марафон снижения веса с помощью продукции одной из фирм, производящих протеиновые коктейли. Слишком усердствовать не хочу и коктейль буду пить только на завтрак. Сегодня мой первый день Марафона, я проснулся в 8:00 утра и мой текущий вес 107,7 кг при росте 1,93 м. Посмотрим что будет дальше.

Насколько я знаю диетологи советуют есть 5 раз в день, по-немного, но каждые 2,5-3 часа. У меня скорее всего так не получится, но начало положено:
8:20 - завтрак.
11:20 - перекус.
15:00 - обед
20:00 - ужин

Хмм, перекус получился более калорийным, чем завтрак! Но сырники были из творога жирностью 2% и подарены без масла. С учетом того, что это в основном белок, то сытости должно хватить надолго.
На сегодняшний день было запланировано много дел. К сожалению пообедал фаст-фудом (съел шаурму с колой), да ещё и мишек Харибо подьел😅
Ужин выдался поздним но хорошо хоть не слишком вредным (три жаренных яйца с половиной помидорки).
Конечно это не то, что я планировал на день, но в количество калорий уложился, только недобор белка и перебор углеводов. Завтра постараюсь исправиться!