Дневник питания за 06.01.2023

Без моих любимых низкокалорийных блюд жру как не в себя. Оправдываюсь праздником. Хотя бы голод чувствовала сегодня три раза, это уже достижение, обычно я никогда не ощущаю голода, все время жую. И питаюсь на 3 тыщи точно.
Лень, все лень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	100	201	7.7	1.4	37.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Яйцо куриное вареное всмятку	220	349.1	28.2	25.6	1.6
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	150	336	26.1	25.7	0
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	130	538.2	5.1	19	90.6
Пирожное слоеное с белковым кремом	70	322.7	4.3	18.2	35.4
Итого	970	1933	80	100	179
Итого за день	970	1933	80	100	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.