Блог Ксения Каменская

Ксения Каменская

06.01.2023 21:15

Дневник питания за 06.01.2023

Без моих любимых низкокалорийных блюд жру как не в себя. Оправдываюсь праздником. Хотя бы голод чувствовала сегодня три раза, это уже достижение, обычно я никогда не ощущаю голода, все время жую. И питаюсь на 3 тыщи точно.
Лень, все лень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	100	201	7.7	1.4	37.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Яйцо куриное вареное всмятку	220	349.1	28.2	25.6	1.6
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	150	336	26.1	25.7	0
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	130	538.2	5.1	19	90.6
Пирожное слоеное с белковым кремом	70	322.7	4.3	18.2	35.4
Итого	970	1933	80	100	179
Итого за день	970	1933	80	100	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения Каменская

08.10.2022 23:07

Все сначала

В общем, слетела я с катушек по полной и потолстела назад. Идеальный вес 52 кг, недавний 59, а сейчас у меня 63. Надеюсь. Взвешиваться побаиваюсь. После 4х родов было 67, но сыну уже почти полтора, а воз и ныне там. Жру от нервов, огорчений страхов, все заедаю и мне легче. Очень боюсь голода. Только цифры убеждают меня, что я не умру и не заболею, если поем ВОТ ТАК МАЛО.
Эх.
Хочу быть стройной, как в юности, и в 33 ещё совсем не поздно, и кожа-рожа не отвиснет,но... лень.
ГВ всегда мне мешает худеть, сильно кушоц хочется.