Людмила Петрова
14.05.2023 10:42
Дневник питания за 13.05.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
46
|
160.3 | 5.6 | 2.8 | 28.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык говяжий (Варка) |
130
|
179 | 18.5 | 11.6 | 2.9 |
| Итого | 1426 | 344 | 24 | 14 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Итого | 49 | 194 | 4 | 11 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Продукт Кисломолочный Biomatrix [Белоречье] |
100
|
49 | 2.8 | 2.5 | 3.9 |
| Печенье Мария |
50
|
187 | 4.3 | 2.5 | 36.8 |
| Итого | 150 | 236 | 7 | 5 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
290
|
92.2 | 11.9 | 2.3 | 5.8 |
| Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык говяжий (Варка) |
63
|
86.8 | 9 | 5.6 | 1.4 |
| Итого | 763 | 208 | 21 | 8 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
39
|
6.2 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
154
|
16.9 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
87
|
12.2 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
26
|
163.5 | 0.7 | 17.4 | 1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
64
|
100.5 | 8.1 | 7.4 | 0.4 |
| Язык говяжий (Варка) |
48
|
66.1 | 6.8 | 4.3 | 1.1 |
| Итого | 423 | 367 | 18 | 29 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
88
|
96.8 | 19.4 | 0.5 | 2.9 |
| Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner] |
18
|
57.6 | 1.3 | 0.4 | 12.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Итого | 486 | 223 | 22 | 1 | 31 |
| Итого за день | 3297 | 1573 | 97 | 69 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
Новые рецепты
