Людмила Петрова
12.05.2023 22:27
Дневник питания за 10.05.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Творог 9% жирности |
125
|
211.3 | 22.5 | 11.3 | 3.8 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 1250 | 361 | 24 | 17 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 200 | 4 | 12 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска (Варка) |
271
|
170 | 39.5 | 1.5 | 0 |
| Овощной суп |
289
|
49.7 | 3.2 | 0.3 | 8.4 |
| Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 570 | 248 | 43 | 2 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктовые Слайсы Яблоко Вишня [Dario] |
48
|
158.4 | 0.9 | 0.5 | 35.4 |
| Печенье [Мария] |
4
|
160 | 3.2 | 4 | 28.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 438 | 321 | 4 | 4 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
11
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
126
|
13.9 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Редис |
37
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
67
|
105.2 | 8.5 | 7.7 | 0.5 |
| Хлебец 7 Злаков с Диким Рисом [Sonko] |
1
|
36 | 0.9 | 0.2 | 7.6 |
| Арахисовая паста |
15
|
82.8 | 3.3 | 6.6 | 2.4 |
| Итого | 466 | 477 | 16 | 36 | 19 |
| Итого за день | 3174 | 1610 | 93 | 72 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Людмила Петрова
13.05.2023 08:43
Любовь
Журавлёва, Это ветреница дубравная, а мы в детстве называли
подснежники. 
Валентина Николаевна
13.05.2023 08:47
Людмила
Петрова, У нас и сейчас эти нежные цветочки так и
называют!
Марина 987
13.05.2023 14:15
Людмила
Петрова, Надо запомнить ,тоже обращала внимание на эти цветы .
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Новые рецепты
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Суп Сердце говяжье с перловкой
28.2
3
0.5
3.1
21
Лучшие рационы
Интересно , что это за растение , которое так прекрасно цветёт ?