Людмила Петрова
06.05.2023 10:37
Дневник питания за 05.05.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
129
|
195.8 | 16.4 | 14.1 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка) |
20
|
11.3 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
124
|
11.1 | 0.7 | 0 | 3.3 |
| Укроп (Жарка) |
4
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
32
|
103.7 | 4.9 | 9.2 | 0 |
| Итого | 1228 | 403 | 23 | 29 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Мандарин |
267
|
101.5 | 2.1 | 0.5 | 20 |
| Итого | 311 | 271 | 6 | 10 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре овощной |
255
|
30.3 | 2.3 | 0.3 | 4.8 |
| Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Павловская Ферма] |
99
|
123.8 | 5.1 | 7.3 | 9.2 |
| Сметана 20% жирности |
11
|
22.7 | 0.3 | 2.2 | 0.4 |
| Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 775 | 205 | 8 | 10 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
12
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Редис |
56
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Авокадо |
75
|
120 | 1.5 | 11 | 1.4 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
| Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 435 | 259 | 16 | 16 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
145
|
159.5 | 31.9 | 0.9 | 4.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Рогалик с Маком [Патисари] |
50
|
138 | 3.3 | 3.2 | 24 |
| Варенье из малины |
50
|
136.5 | 0.3 | 0.1 | 35.2 |
| Итого | 595 | 437 | 35 | 4 | 64 |
| Итого за день | 3344 | 1576 | 91 | 70 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
06.05.2023 11:31
Да зима или это дождь
Анастасия
06.05.2023 14:22
Ну, значит завтра к нам придет...
Людмила Петрова
06.05.2023 14:58
Olga1959, это снег. Отправила это
фото дочке, она меня поздравила с Новым годом. У них в Австрии +23.
