Дневник питания за 25.02.2023

Как-то затянулись выходные. Покаталась днём на лыжах, а так сижу дома. Внучку увезли к другой бабушке в Вологодскую область. Подруга приглашала на чай с пирожными "наполеончиками". Но я ещё не готова, как некоторые, приехать и сказать, что пирожные я не хочу. Поэтому осталась дома. Зато все домашние дела переделала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)
60
185.2 5.5 0.6 39.3
Льняное масло холодного отжима
7
61.9 0 7 0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
86
148.8 23.4 5.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Грецкий орех
16
105 2.6 9.7 1.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Галеты
14
55 1.4 1.4 9.2
Финико-ореховая паста
37
123.7 2.1 5.9 15.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210
260
57.2 4.4 0.5 8.8
Ёжики Куриные с Рисом [ВкусВилл]
167
280.6 18.5 17 13.4
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
110
185.9 19.8 9.9 3.3
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Банан
125
120 1.9 0.6 26.3
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
72
113 9.1 8.3 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Варенье из калины
25
54.4 0.1 0.2 13.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги