Людмила Петрова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила Петрова

22.01.2023 17:59

Дневник питания за 22.01.2023

Хороший морозный денёк сегодня. Опять прошлась с палками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа (Варка без слива вязкая)	17	56	1.7	0.2	11.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Киви	75	35.3	0.6	0.3	6.1
Итого	453	257	8	8	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Яблоко сушеное	13	32.9	0.3	0	7.7
Финики	26	75.9	0.7	0.1	18
Итого	95	348	7	15	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре овощной	246	29.3	2.2	0.2	4.7
Ёжики Куриные с Рисом [ВкусВилл]	169	283.9	18.8	17.2	13.5
Багет Зерновой [Калина Малина]	25	57.5	1.7	0.8	10.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	446	415	22	23	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное Картошка Особая [Антонов Двор]	65	201.5	5.2	5.9	28
Ёжики Куриные с Рисом [ВкусВилл]	170	285.6	18.9	17.3	13.6
Ржаные отруби	8	9.1	1	0.3	0.7
Итого	243	496	25	23	42

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3237	1517	63	71	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1559 кКал

Витамины и минералы: 99%

Интересные блоги

Новые рецепты

Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч

Автор InnaLandina

Смузи из клубники

Автор Валентина

Кето торт Раффаэлло

Автор Алла Ершова