Дневник питания за 13.01.2023

Очень устала на работе. Настроения нет. Ничего не хочу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
138
200.1 29 6.9 4.1
Карамель, леденцовая
14
53.8 0 0 13.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Грецкий орех
16
105 2.6 9.7 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, вареная, с солью
179
62.7 4.3 0.7 6.9
Котлеты куриные с отрубями
130
149.9 21.2 6.2 2.6
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]
1
29 1 0.2 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла (Варка в кожуре)
96
37.8 1.4 0.1 7.9
Брокколи, замороженная, вареная с солью
146
40.9 4.5 0.2 3.4
Котлеты куриные с отрубями
59
68 9.6 2.8 1.2
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]
1
29 1 0.2 5.7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Шоколад молочный
100
554 9.8 34.7 50.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1950
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы