Людмила Петрова
05.10.2022 20:07
Дневник питания за 05.10.2022
Два дня не публиковала дневник. Было беспорядочное питание. Немного
нервный вчерашний день, но всё обошлось. Да и сегодня не лучше.
Тренировки все пропустила. Вчера утром из-за работы, а сегодня
из-за врача. Сегодня делала денситометрию - измерение плотности
костной ткани. Выявлена остеопения отделов бедра. 11-го иду к
врачу, как раз будет готов анализ на витамин Д. Посмотрим, что
доктор скажет. Шагов сегодня 12277.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перловая каша по 1-270 |
189
|
255.2 | 5.5 | 6.6 | 43.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 999 | 347 | 5 | 16 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 629 | 391 | 9 | 30 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
326
|
83.5 | 5.2 | 0.7 | 12.4 |
| Котлеты паровые из говяжьего фарша |
96
|
222.2 | 12.3 | 18.8 | 1.1 |
| Хлебцы Хрустящие 5 Злаков [Doctor Grain] |
8
|
23.2 | 0.8 | 0.2 | 4.5 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
66
|
375.5 | 2.6 | 26.1 | 33.9 |
| Итого | 506 | 765 | 21 | 52 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
| Котлеты из утиной печени |
37
|
57.7 | 6.3 | 2.9 | 1.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 747 | 164 | 7 | 3 | 25 |
| Итого за день | 2881 | 1669 | 43 | 102 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Olga1959
05.10.2022 20:52
А как этот анализ делаеся
Людмила Петрова
05.10.2022 20:55
Olga1959, как рентген в положении
лёжа в области бёдер и поясницы
Olga1959
05.10.2022 20:58
Мрт ч то ли
Людмила Петрова
05.10.2022 21:33
Olga1959,
нет, МРТ - другое.
