Дневник питания за 06.09.2022

Продлила абонемент в фитнесс-клуб и сразу на свою любимую латину. Соскучилась я по ней. Но, если честно, думала, что сейчас просто упаду, настолько было тяжело после 3-х месяцев перерыва. Посетила мысль повернуться и уйти за 15 минут до конца, такое у нас бывает. Но совесть не позволила упасть в глазах своего любимого тренера. Вот тут некоторые иронизируют над влюблённостью в своего тренера. Вот-вот, я тоже в него влюблена. Но это не та влюблённость, которая предполагает какие-то ответные чувства. Просто он очень хороший человек с непростой жизненной ситуацией. Я знаю, через что ему пришлось пройти и он выстоял. Несмотря на неурядицы, он всегда на работе в хорошем настроении. Работа у него на первом месте. Выкладывается по полной. уходит такой же как и мы, весь в мыле. Много знает и умеет. Вот за это я его уважаю и люблю.
После тренировки поехала по делам. Там задержалась и осталась без завтрака. Наверстать было никак, поэтому вот такой рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
28
65 1.5 0.1 14.3
Ржаные отруби
9
10.3 1.1 0.3 0.8
Грецкий орех
16
105 2.6 9.7 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной
211
54 3.4 0.4 8
Кальмар (Варка)
93
85.3 15.2 1.9 1.9
Хлеб ржаной из обойной муки
36
62.6 2.4 0.4 12
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
колбаса сыровяленая "Особая"
44
240.7 8.6 22.9 0
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
350
185.5 10.1 8.8 14
"Пища богов"
1
88 7.8 2.3 11.7
Кексы творожные
1
65.7 7.1 2.2 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
С каким теплом и уважением вы рассказали про своего тренера . 👍
Olga1959 07.09.2022 19:19
Ждём ваши танцы,что новые учите
Ой, что-то путалась я. Все "старенькие" всё лето ходили, все всё умеют, а я еле поспевала за всеми. Ну, ничего, втянусь. Правда, в пятницу опять пропущу, на работу вызвали.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги