Дневник питания за 01.09.2022

Недобрала белков. Но некогда было заморачиваться. Тяжёлый день был, очень устала на работе.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Кексы творожные	1	65.7	7.1	2.2	4.1
Итого	935	70	7	2	5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Ржаные отруби	8	9.1	1	0.3	0.7
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	574	242	5	10	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Огурец парниковый	53	5.8	0.4	0.1	1
Редис	25	5	0.3	0	0.9
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Перец сладкий красный	24	6.5	0.3	0	1.3
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Хлеб чиабатта	17	44.5	1.3	0.6	8.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	118.8	8.9	8.9	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Итого	785	383	12	30	15