Людмила Петрова
05.02.2022 21:08
Дневник питания за 05.02.2022
В больнице полюбила манную кашу. После четырёхдневного голодания
казалось, что ничего вкуснее неё я в своей жизни не ела. Вот иногда
( раз в месяц) балую себя манной кашкой. Сегодня некогда было
возиться с рационом. Ну, что получилось, то и есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
250
|
132.3 | 7.1 | 6.1 | 11.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манная крупа (Варка без слива вязкая) |
21
|
69.2 | 2.1 | 0.2 | 14.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 827 | 221 | 9 | 6 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из сухофруктов с шиповником |
400
|
49.6 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
14
|
38.6 | 0.3 | 0.1 | 9.9 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Итого | 448 | 213 | 3 | 6 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ вегетарианский |
273
|
38.5 | 1.6 | 0.3 | 7.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
12
|
44.2 | 1.7 | 0.4 | 8.4 |
| Окунь морской (сибас) (Варка) |
125
|
111.5 | 19.6 | 3.6 | 0 |
| Итого | 830 | 235 | 23 | 8 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
12
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
77
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Сельдерей |
12
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Редис |
28
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Авокадо |
154
|
246.4 | 3.1 | 22.6 | 2.8 |
| Сыр Мягкий Кавказский [Сыр Стародубский] |
81
|
191.2 | 13.4 | 15.3 | 0 |
| Окунь морской (сибас) |
67
|
69 | 12.2 | 2.2 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 796 | 610 | 36 | 46 | 8 |
| Итого за день | 2901 | 1280 | 72 | 67 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
05.02.2022 21:37
Вы не настали создавать рецепт каша манная?
Наталья Созинова
05.02.2022 21:51
У меня сегодня тоже была кашка)
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
Новые рецепты
