Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
116
|
196 | 20.9 | 10.4 | 3.5 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Хурма |
196
|
131.3 | 1 | 0.8 | 30 |
Итого | 742 | 389 | 22 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
12
|
33.1 | 0.2 | 0.1 | 8.5 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 467 | 237 | 6 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
248
|
63.5 | 4 | 0.5 | 9.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
146
|
141.4 | 30.7 | 1.8 | 0.6 |
Хлеб Геркулес зерновой [Хлебобулочные изделия] |
18
|
52 | 1.8 | 1 | 8.8 |
Итого | 412 | 256 | 36 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Крестьянский Бездрожжевой Хлеб [Рижский Хлеб] |
25
|
55 | 1.6 | 0.3 | 11.5 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 445 | 177 | 2 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
11
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Редис |
24
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Сельдерей |
9
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
сыр адыгейский домашний |
87
|
64.4 | 9.6 | 1.7 | 2.6 |
Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Крестьянский Бездрожжевой Хлеб [Рижский Хлеб] |
25
|
55 | 1.6 | 0.3 | 11.5 |
Итого | 320 | 192 | 12 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 2586 | 1360 | 86 | 58 | 118 |