Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
114
|
192.7 | 20.5 | 10.3 | 3.4 |
Сметана 20% жирности |
24
|
49.4 | 0.6 | 4.8 | 0.8 |
Хурма |
190
|
127.3 | 1 | 0.8 | 29.1 |
Итого | 728 | 369 | 22 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Итого | 465 | 267 | 5 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп овощной |
270
|
69.1 | 4.3 | 0.5 | 10.3 |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
116
|
193.4 | 18 | 13.5 | 0 |
Хлеб белый |
21
|
55.9 | 1.9 | 0.7 | 9.8 |
Итого | 1007 | 318 | 24 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
132
|
89.8 | 6.6 | 4.2 | 4.6 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 137 | 95 | 7 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
29
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1 |
Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
123
|
17.2 | 0.7 | 0 | 4.7 |
Сельдерей |
17
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Салат (латук) |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Кунжутное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Хлеб Геркулес зерновой [Хлебобулочные изделия] |
23
|
66.5 | 2.3 | 1.2 | 11.3 |
сыр адыгейский домашний |
124
|
91.8 | 13.6 | 2.5 | 3.7 |
Итого | 409 | 327 | 17 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Традиционный 2% [Большая Кружка] |
100
|
55 | 3.4 | 2 | 5.8 |
Отруби Ржаные с Морской Капустой [Elmika] |
5
|
11 | 0.7 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 105 | 66 | 4 | 2 | 7 |
Итого за день | 2851 | 1444 | 81 | 71 | 115 |