Людмила Петрова
25.03.2021 08:28
Дневник питания за 24.03.2021
Вчера не успела заполнить дневник. Эксперимент продолжается. Не
зашло яйцо всмятку, (хотя оно было в листке рекомендаций, который
выдали вместе с выпиской). Заныла поджелудочная. Но-шпа спасла, но
ужин отменяется в таких случаях. Буду дальше учится на своих же
ошибках.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
36
|
125.5 | 4.4 | 2.2 | 22 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 851 | 164 | 5 | 2 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
135
|
75.6 | 0.4 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 135 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре овощной |
100
|
11.9 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Тефтели "ёжики" |
68
|
97 | 11.8 | 2.2 | 7.6 |
| Итого | 168 | 108 | 12 | 2 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| настойка из шиповника |
400
|
102.8 | 0.8 | 0.4 | 21.6 |
| Итого | 400 | 102 | 0 | 0 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели "ёжики" |
70
|
99.9 | 12.2 | 2.2 | 7.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Итого | 119 | 177 | 18 | 7 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2073 | 629 | 37 | 13 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
