Дневник питания за 24.03.2021

Вчера не успела заполнить дневник. Эксперимент продолжается. Не зашло яйцо всмятку, (хотя оно было в листке рекомендаций, который выдали вместе с выпиской). Заныла поджелудочная. Но-шпа спасла, но ужин отменяется в таких случаях. Буду дальше учится на своих же ошибках.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
36
125.5 4.4 2.2 22
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
15
35.3 1.1 0.1 7.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
135
75.6 0.4 0.6 15.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре овощной
100
11.9 0.9 0.1 1.9
Тефтели "ёжики"
68
97 11.8 2.2 7.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
настойка из шиповника
400
102.8 0.8 0.4 21.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели "ёжики"
70
99.9 12.2 2.2 7.8
Яйцо куриное вареное всмятку
49
77.8 6.3 5.7 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги