Дневник питания за 24.03.2021

Вчера не успела заполнить дневник. Эксперимент продолжается. Не зашло яйцо всмятку, (хотя оно было в листке рекомендаций, который выдали вместе с выпиской). Заныла поджелудочная. Но-шпа спасла, но ужин отменяется в таких случаях. Буду дальше учится на своих же ошибках.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	36	125.5	4.4	2.2	22
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	851	164	5	2	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи	135	75.6	0.4	0.6	15.7
Итого	135	75	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре овощной	100	11.9	0.9	0.1	1.9
Тефтели "ёжики"	68	97	11.8	2.2	7.6
Итого	168	108	12	2	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
настойка из шиповника	400	102.8	0.8	0.4	21.6
Итого	400	102	0	0	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели "ёжики"	70	99.9	12.2	2.2	7.8
Яйцо куриное вареное всмятку	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Итого	119	177	18	7	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2073	629	37	13	85