Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овсянка запаренная на воде |
250
|
240 | 7.5 | 5 | 42.5 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Сушки Народные Простые [Невская Сушка] |
32
|
108.8 | 4.2 | 0.5 | 22.1 |
Итого | 287 | 393 | 11 | 10 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
Финики |
13
|
38 | 0.3 | 0.1 | 9 |
Итого | 68 | 258 | 5 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
250
|
64 | 4 | 0.5 | 9.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
139
|
134.6 | 29.2 | 1.7 | 0.6 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 394 | 242 | 33 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
14
|
32.9 | 1.1 | 0.1 | 6.8 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
120.4 | 9.1 | 9.1 | 0 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Итого | 69 | 283 | 13 | 21 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Пекинская капуста |
56
|
9 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Яичный белок куриный |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
Итого | 305 | 144 | 14 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Настой шиповника |
400
|
56.4 | 0.8 | 0.4 | 9.6 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 60 | 0 | 0 | 10 |
Итого за день | 2923 | 1383 | 79 | 60 | 127 |