Дневник питания за 14.03.2021

Обычный день, питание традиционное. Не до новшест. Привести бы здоровье в норму. Спорта нет, шагов всего 4507.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овсянка запаренная на воде
250
240 7.5 5 42.5
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Сушки Народные Простые [Невская Сушка]
32
108.8 4.2 0.5 22.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
33
76.6 1.7 0.1 16.8
Грецкий орех
22
144.3 3.6 13.4 2.4
Финики
13
38 0.3 0.1 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной
250
64 4 0.5 9.5
Куриная грудка (филе) (Варка)
139
134.6 29.2 1.7 0.6
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
14
32.9 1.1 0.1 6.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
120.4 9.1 9.1 0
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
67
7.4 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
55
7.7 0.3 0 2.1
Пекинская капуста
56
9 0.7 0.1 1.1
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Яичный белок куриный
120
57.6 13.3 0.2 1.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Настой шиповника
400
56.4 0.8 0.4 9.6
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Марина 987 14.03.2021 23:23
А что со здоровьем ?Вы вторую прививку сделали ?Это реакция ?
Марина 987, вторую прививку сделала 9-го. Пока всё хорошо. А поджелудочная шалит - не знаю, связано ли это с прививкой или просто очередное обострение. Спрашивала у врача перед второй прививкой, он тоже ничего не объяснил. Скорее всего, нет у них такой статистики.
SvetSveta 15.03.2021 07:59
Людмила Петрова, возможно и связано. Мне Фестал помогал или Панкреатин, когда была проблема с поджелудочной. И питание как в яслях))
Выздоравливайте!
Марина 987 15.03.2021 08:15
Людмила Петрова, Я простудилась ,и хоть о прививке задумываюсь ,теперь откладываю на неопределенный срок .
Людмила 15.03.2021 08:26
У меня осенью тоже обострение поджелудочной было, сдала анализы, оказалось Хеликобактер пилори.  Выздоравливайте!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты