Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
104
|
175.8 | 18.7 | 9.4 | 3.1 |
Банан |
169
|
162.2 | 2.5 | 0.8 | 35.5 |
Яблоко |
148
|
69.6 | 0.6 | 0.6 | 14.5 |
Итого | 421 | 407 | 21 | 10 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 85 | 344 | 7 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ёжики |
105
|
195.8 | 10.7 | 14.3 | 6 |
Суп овощной |
254
|
65 | 4.1 | 0.5 | 9.7 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
15
|
35.3 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 374 | 296 | 16 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Редис |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Окунь морской (сибас) (Варка) |
117
|
104.4 | 18.3 | 3.4 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Яичный белок куриный |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
Итого | 370 | 285 | 33 | 15 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Настой шиповника |
550
|
77.6 | 1.1 | 0.6 | 13.2 |
Вода водопроводная питьевая |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 81 | 1 | 0 | 14 |
Итого за день | 2750 | 1414 | 79 | 61 | 128 |