Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
"Пища богов" |
1
|
88 | 7.8 | 2.3 | 11.7 |
Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
Авокадо |
73
|
116.8 | 1.5 | 10.7 | 1.3 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1667 | 516 | 23 | 24 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Зеленый [Curtis] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
Итого | 429 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) |
181
|
33.1 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
130.7 | 9.9 | 9.9 | 0 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
18
|
55.8 | 2.2 | 0.4 | 10.8 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 842 | 263 | 14 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Варка) |
150
|
117.4 | 22.7 | 3 | 0 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
99
|
21.8 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
Итого | 261 | 185 | 24 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
92.9 | 7 | 7 | 0 |
Итого | 103 | 223 | 9 | 17 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
7
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Огурец грунтовый |
33
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
78
|
18.7 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Перец сладкий красный |
23
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Редис |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 192 | 129 | 2 | 10 | 6 |
Итого за день | 3494 | 1386 | 74 | 70 | 107 |