Дневник питания за 12.09.2020

Бывший сосед зашёл в гости и притащил дыню.Съели по три ломтя, остальное в холодильник на завтра. не знаю, как записать. поставила приблизительно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
800
0 0 0 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 15% жирности
36
58.3 0.9 5.4 1.3
Груша
168
79 0.7 0.5 17.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Зелёный [Принцесса Ява]
400
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
29
67.3 1.5 0.1 14.8
Грецкий орех
21
137.8 3.4 12.8 2.3
Финики
33
96.4 0.8 0.2 22.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли
181
173.8 6.2 2.7 33.6
Оладьи кабачковые
60
49.6 2.2 1.5 7
Чай
400
1.2 0.2 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушеные
225
69.5 2.7 2.5 8.5
Сердце куриное (Тушение)
192
284.2 28.2 18.4 1.5
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
12
37.2 1.4 0.3 7.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Шоколад горький
30
161.7 1.9 10.6 14.5
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Дыня
400
140 2.4 1.2 29.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги