Дневник питания за 09.09.2020

Сдала свой фитнес-браслет обратно. И сын тоже не смог подключить. Значит, где-то брак. С утра только зарядка, а потом домашние дела. Так и день прошёл.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Творог 5% жирности
110
159.5 23.1 5.5 3.3
Сметана 15% жирности
27
43.7 0.7 4.1 1
Слива (садовая)
110
53.9 0.9 0.3 10.6
Груша
180
84.6 0.7 0.5 18.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield]
400
0 0 0 0
Запеканка творожная
96
161.3 16.9 4 13.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
28
65 1.5 0.1 14.3
Грецкий орех
22
144.3 3.6 13.4 2.4
Глазированный Марципановый Батончик Vana Tallinn [Kalev]
70
322 6.3 12.6 43.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеные овощи
250
173.5 8.3 4.3 25
Куриная грудка (филе) (Тушение)
90
94.7 19.8 1.6 0.4
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Огурец грунтовый
84
11.8 0.7 0.1 2.1
Помидор (томат), грунтовый
58
13.9 0.6 0.1 2.2
Редис
16
3.2 0.2 0 0.5
Перец сладкий красный
35
9.5 0.5 0 1.9
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
5
1.2 0.1 0 0
Лук зеленый (перо)
12
2.4 0.2 0 0.4
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Ольга №22 09.09.2020 20:34
Бывает, значит брак, я тоже один фитнесбраслет отдавала по гарантии, не заряжался, после диагностики его просто заменили
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги