Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
118
|
199.4 | 21.2 | 10.6 | 3.5 |
Сметана 15% жирности |
26
|
42.1 | 0.7 | 3.9 | 0.9 |
Слива (садовая) |
158
|
77.4 | 1.3 | 0.5 | 15.2 |
Итого | 702 | 319 | 23 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Зеленый [Curtis] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 449 | 198 | 4 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) |
50
|
159.3 | 5.6 | 2.7 | 28.1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Жарка) |
30
|
15.3 | 0.8 | 0.7 | 1.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Огурец грунтовый |
18
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Перец сладкий красный |
11
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сыр Натура Light [Arla] |
58
|
150.8 | 16.8 | 9.3 | 0.1 |
Итого | 232 | 455 | 30 | 23 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овощи тушеные |
279
|
125.3 | 3.9 | 5.6 | 14.2 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Лук репчатый (Тушение) |
16
|
6 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Морковь (Тушение) |
31
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Итого | 426 | 236 | 26 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Язычок Слоёный [Нижегородский Хлеб] |
50
|
202.5 | 3 | 12.6 | 20.6 |
Итого | 450 | 206 | 3 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
124
|
17.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 542 | 20 | 1 | 0 | 3 |
Итого за день | 2801 | 1435 | 88 | 69 | 110 |