Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
139
|
140.3 | 5.8 | 1.5 | 25.8 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 689 | 233 | 10 | 6 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 490 | 46 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
Итого | 457 | 225 | 5 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
256
|
65.5 | 4.1 | 0.5 | 9.7 |
Минтай (Варка) |
143
|
93.7 | 20.7 | 1.2 | 0 |
Итого | 399 | 159 | 24 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
халва узбекская |
100
|
489 | 8 | 21 | 65 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 489 | 8 | 21 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Перец сладкий зеленый |
18
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
47
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Пекинская капуста |
33
|
5.3 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Итого | 327 | 340 | 15 | 27 | 6 |
Итого за день | 2862 | 1493 | 64 | 71 | 144 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
35 |
70 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
35 |
70 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
1.2 |
1 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
12 |
22 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
|||
Количество шагов |
7500 |
7500 |
|
Время |
65 |
65 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |