Дневник питания за 10.05.2020

Утром реанимировала батарейку в кухонных весах старым забытым способом (достать батарейку и постучать ею по столу). Всё взвесила в течение дня. А вечером на последнем взвешивании опять сдохла. Но на завтра у меня намечен поход в магазин. Буду спрашивать, вроде бы на кассе когда-то видела. Но вопрос - будут ли именно такие, как у меня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
"Пища богов"	1	88	7.8	2.3	11.7
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Клубника	75	30.7	0.6	0.3	5.6
Киви	84	39.5	0.7	0.3	6.8
Ржаные отруби	7	8	0.9	0.2	0.6
Итого	1090	166	9	3	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Жарка)	63	13	0.4	0.2	2.4
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Овсяная мука (Жарка)	30	104.8	3.7	1.8	18.7
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	556	272	11	16	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Итого	110	174	14	12	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Тефтели "ёжики"	150	214.1	26.1	4.8	16.8
овощи тушеные	240	107.8	3.4	4.8	12.2
Хлеб ржаной из сеяной муки	26	54.6	1.3	0.3	11.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	821	413	30	14	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	455	191	7	9	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	16	2.6	0.2	0	0.3
Огурец парниковый	67	7.4	0.5	0.1	1.3
Редис	33	6.6	0.4	0	1.1
Перец сладкий зеленый	34	9.2	0.4	0	1.8
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Индейка, голень, только мясо, запечённая	50	86.5	14.3	3.3	0
Карамель, леденцовая	24	92.2	0	0	23
Итого	234	294	15	13	27
Итого за день	3266	1512	88	68	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

JRo 10.05.2020 22:23

Я уже вторую неделю не могу найти батарейку для напольных весов. Раньше покупала в магнит-косметик, но была уже в 3 и говорят, что они закончились. Решила, что вселенная против того чтоб я знала свой вес)