Дневник питания за 10.04.2020

Утром сходила в магазин. Вечером собралась с палками выйти. Услышала, что что-то в рупор говорят на улице. Выглянула в окно: прямо под моими окнами стоит полицейская машина . Что говорят - не понять, но, думаю, что предупреждают не выходить без надобности. Сразу расхотелось идти. Не знаешь ведь, что у них на уме. Привяжутся ещё и оштрафуют.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
"Пища богов"	1	88	7.8	2.3	11.7
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Малина красная, замороженная	40	22.4	0.5	0.3	3.3
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Итого	934	163	10	3	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная мука (Запекание)	20	71.2	2.5	1.3	12.5
Яйцо куриное (Запекание)	55	80.6	6.7	5.8	0.4
Творог 5% жирности (Запекание)	90	125.3	18.1	4.3	2.6
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	350	189	10.1	8.8	16.8
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Итого	924	522	38	25	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	28	65	1.5	0.1	14.3
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Малина красная, замороженная	30	16.8	0.3	0.2	2.5
Итого	78	192	7	9	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала-ерш (Варка)	92	74.9	13.6	2.3	0
Брокколи, замороженная, вареная с солью	95	26.6	2.9	0.1	2.2
Итого	187	101	16	2	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
халва узбекская	50	244.5	4	10.5	32.5
Итого	450	244	4	10	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	8	46.6	1.5	4	1
Итого	258	46	1	4	1
Итого за день	2831	1270	78	55	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 10.04.2020 21:40

Вам не страшно что заразитесь, страшно что оштрафуют?

Людмила Петрова 10.04.2020 21:43

Наталия, у нас парк, как лес. Народу совсем мало гуляет. Вероятность заражения намного меньше, чем в магазине.

Ларец Княгини 10.04.2020 22:59

Вообще не понимаю запрет выхода, если соблюдать отдаленность от других людей. Но всех контролировать сложно, вот и запрещают. А шашлыки на берегу в кругу семьи в безлюдном месте ну совсем не портят ни чего наоборот укрепляют здоровье. Легкая физкультура полезно, но опять таки дистанция нужна
От сидения дома только иммунитет хуже. Только если людям разрешить они толпами прут...

Марго 10.04.2020 23:27

Если бы все наши граждане были бы бдительны и послушны, то штрафовать не пришлось бы, да и вирус бы так не распространялся! В магазинах вечно прижимаются на кассе, хотя уже линии расчертили. Люди приехавшие из-за границы, ходят по городу и сами того не зная заражают окружающих, у нас 36 заболевших, из них 19 приехало из-за границы, а остальные заболевшие это люди которые с ними кантактировали.
Вот и получается, что в нашей стране полумеры ни как