Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
"Пища богов" |
1
|
88 | 7.8 | 2.3 | 11.7 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина красная, замороженная |
32
|
17.9 | 0.4 | 0.3 | 2.6 |
Киви |
64
|
30.1 | 0.5 | 0.3 | 5.2 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 930 | 147 | 9 | 3 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
38
|
88.2 | 2 | 0.1 | 19.4 |
Творог 5% жирности |
73
|
105.9 | 15.3 | 3.7 | 2.2 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Мандарин |
116
|
44.1 | 0.9 | 0.2 | 8.7 |
Итого | 247 | 270 | 18 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Рыбий Жир [Мирролла] |
0.37
|
3 | 0.1 | 0.3 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 61 | 2 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ёжики [Серышевский] |
80
|
138.4 | 21.1 | 3.8 | 4.6 |
Рагу овощное по 1-226 |
250
|
227.5 | 4.8 | 11.3 | 26.5 |
Хлеб Золотая Рожь [Каравай] |
35
|
84 | 4.6 | 1.1 | 14 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 375 | 524 | 30 | 24 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite] |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 413 | 47 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
61
|
58.6 | 13.7 | 0.4 | 0 |
Салат зеленый по 1-58 |
17
|
9.2 | 0.3 | 0.7 | 0.4 |
Редис |
33
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 201 | 222 | 15 | 16 | 4 |
Итого за день | 2576 | 1274 | 76 | 56 | 113 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
|||
Количество шагов |
|||
Время |
30 |
30 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |