Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевый протеиновый изолят |
12
|
40.2 | 10.6 | 0.4 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
8
|
13.2 | 1.3 | 0.3 | 1.3 |
Итого | 820 | 53 | 11 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Сердце куриное |
150
|
238.5 | 23.7 | 15.5 | 1.2 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 340 | 367 | 29 | 16 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
100
|
539 | 6.2 | 35.4 | 48.2 |
Итого | 100 | 539 | 6 | 35 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Инжир сушеный, подслащенный |
20
|
21.4 | 0.3 | 0.1 | 4.7 |
Абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром |
100
|
113 | 1.2 | 0.2 | 25.2 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 141 | 267 | 5 | 12 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смусси Йогуртовый Киви-Яблоко-Лайм [Be Happy] |
330
|
306.9 | 9.9 | 9.2 | 46.5 |
Пшеничные отруби |
8
|
13.2 | 1.3 | 0.3 | 1.3 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 738 | 320 | 11 | 9 | 47 |
Итого за день | 2789 | 1617 | 64 | 75 | 169 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
100 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
80 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
33 |
33 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
80 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
100 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
23 |
23 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
35 |
35 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |