Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
183
|
184.6 | 7.7 | 2 | 34 |
Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
Котлеты куриные с отрубями |
47
|
54.2 | 7.7 | 2.3 | 0.9 |
Яблоко |
164
|
77.1 | 0.7 | 0.7 | 16.1 |
Итого | 401 | 377 | 16 | 11 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
31
|
71.9 | 1.6 | 0.1 | 15.8 |
Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
Итого | 52 | 209 | 5 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты неглазированные, молочные |
30
|
109.2 | 0.8 | 1.3 | 24.7 |
Итого | 30 | 109 | 0 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
174
|
44.5 | 2.8 | 0.3 | 6.6 |
Окунь морской (сибас) |
132
|
136 | 24 | 4.4 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
14
|
32.9 | 1.1 | 0.1 | 6.8 |
Итого | 320 | 213 | 27 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Котлеты куриные с отрубями |
55
|
63.4 | 9 | 2.6 | 1.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Салат (латук) |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
56
|
7.8 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 418 | 442 | 27 | 25 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Настой шиповника |
400
|
56.4 | 0.8 | 0.4 | 9.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 60 | 0 | 0 | 10 |
Итого за день | 2821 | 1412 | 78 | 57 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа |
60
|
189 | 5.6 | 0.7 | 40.1 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
11
|
34.1 | 1.3 | 0.2 | 6.6 |
Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
16
|
37.6 | 1.3 | 0.2 | 7.7 |
Итого | 133 | 481 | 15 | 22 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 61 | 272 | 6 | 19 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
246
|
63 | 3.9 | 0.5 | 9.3 |
Окунь морской (сибас) (Варка) |
150
|
133.8 | 23.5 | 4.4 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
15
|
35.3 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 411 | 232 | 28 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут |
91
|
177.4 | 9.8 | 4.5 | 23.8 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
80
|
38.4 | 8.9 | 0.1 | 0.8 |
Окунь морской (сибас) |
60
|
61.8 | 10.9 | 2 | 0 |
Итого | 332 | 381 | 30 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Настой шиповника |
400
|
56.4 | 0.8 | 0.4 | 9.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода водопроводная питьевая |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1750 | 60 | 0 | 0 | 10 |
Итого за день | 2687 | 1428 | 82 | 63 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овсянка запаренная на воде |
250
|
240 | 7.5 | 5 | 42.5 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
15
|
35.3 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Яблоко |
178
|
83.7 | 0.7 | 0.7 | 17.4 |
Итого | 448 | 403 | 9 | 10 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
Итого | 58 | 232 | 5 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
218
|
55.8 | 3.5 | 0.4 | 8.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
114
|
110.4 | 23.9 | 1.4 | 0.5 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
15
|
35.3 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.6 | 10.4 | 10.4 | 0 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
11
|
34.1 | 1.3 | 0.2 | 6.6 |
Итого | 398 | 373 | 40 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маш чёрный (урд, или маи), вареный, без соли |
110
|
115.5 | 8.3 | 0.6 | 13.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Салат (латук) |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 345 | 370 | 23 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Настой шиповника |
400
|
56.4 | 0.8 | 0.4 | 9.6 |
Вода водопроводная питьевая |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 1850 | 59 | 0 | 0 | 10 |
Итого за день | 3099 | 1439 | 79 | 58 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
97
|
140.7 | 20.4 | 4.9 | 2.9 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
11
|
34.1 | 1.3 | 0.2 | 6.6 |
Итого | 158 | 318 | 23 | 19 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Итого | 105 | 438 | 9 | 25 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Итого | 30 | 98 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
246
|
63 | 3.9 | 0.5 | 9.3 |
Куриная грудка (филе) |
59
|
66.7 | 13.9 | 1.1 | 0.2 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
31
|
72.9 | 2.4 | 0.3 | 15 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
53
|
185.5 | 13.9 | 14.1 | 0 |
Итого | 389 | 388 | 34 | 16 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Редис |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 165 | 26 | 1 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Настой шиповника |
400
|
56.4 | 0.8 | 0.4 | 9.6 |
Вода водопроводная питьевая |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода водопроводная питьевая |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
Итого | 2020 | 118 | 14 | 0 | 11 |
Итого за день | 2867 | 1388 | 82 | 62 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) |
40
|
127.4 | 4.5 | 2.2 | 22.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
47
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Руккола |
6
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Кижуч (Тушение) |
65
|
82.6 | 12.9 | 3.5 | 0 |
Итого | 262 | 389 | 25 | 20 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
103
|
149.4 | 21.6 | 5.2 | 3.1 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Яблоко |
189
|
88.8 | 0.8 | 0.8 | 18.5 |
Мандарин |
79
|
30 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 401 | 330 | 23 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Варенье из калины |
10
|
21.8 | 0 | 0.1 | 5.5 |
Итого | 96 | 336 | 6 | 14 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
73
|
114.6 | 9.3 | 8.4 | 0.5 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
11
|
34.1 | 1.3 | 0.2 | 6.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Руккола |
7
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Огурец парниковый |
51
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Треска (Варка) |
47
|
29.5 | 6.8 | 0.3 | 0 |
Итого | 209 | 255 | 23 | 14 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Настой шиповника |
400
|
56.4 | 0.8 | 0.4 | 9.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода водопроводная питьевая |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1900 | 60 | 0 | 0 | 10 |
Итого за день | 2868 | 1372 | 79 | 61 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
99
|
167.3 | 17.8 | 8.9 | 3 |
Сметана 20% жирности |
28
|
57.7 | 0.7 | 5.6 | 1 |
Яблоко |
129
|
60.6 | 0.5 | 0.5 | 12.6 |
Итого | 256 | 285 | 19 | 15 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
32
|
74.2 | 1.7 | 0.1 | 16.3 |
Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Итого | 104 | 447 | 8 | 25 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска (Варка) |
156
|
97.8 | 22.7 | 0.9 | 0 |
Суп овощной |
250
|
64 | 4 | 0.5 | 9.5 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
Итого | 426 | 208 | 28 | 1 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
350
|
210 | 10.5 | 11.2 | 16.5 |
Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Итого | 404 | 373 | 20 | 20 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
47
|
22.6 | 5.2 | 0.1 | 0.5 |
Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Итого | 120 | 31 | 5 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Настой шиповника |
400
|
56.4 | 0.8 | 0.4 | 9.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
550
|
5.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Вода водопроводная питьевая |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 61 | 0 | 0 | 10 |
Итого за день | 2810 | 1408 | 83 | 63 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шиповник сухой (Варка со сливом) |
23
|
51 | 0.7 | 0.3 | 7.8 |
Творог 9% жирности |
101
|
170.7 | 18.2 | 9.1 | 3 |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Мандарин |
97
|
36.9 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Итого | 361 | 324 | 20 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Итого | 115 | 481 | 9 | 27 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
250
|
64 | 4 | 0.5 | 9.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
17
|
52.7 | 2 | 0.4 | 10.2 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 425 | 360 | 36 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
80
|
38.4 | 8.9 | 0.1 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
30
|
29.1 | 6.3 | 0.4 | 0.1 |
Салат (латук) |
8
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Руккола |
18
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
49
|
6.9 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
23
|
54.1 | 1.8 | 0.2 | 11.1 |
Итого | 318 | 240 | 18 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода водопроводная питьевая |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1900 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3119 | 1410 | 85 | 62 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
154.4 | 4.6 | 0.5 | 32.8 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
30
|
9 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 90 | 251 | 5 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 68 | 297 | 7 | 20 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 220 | 121 | 1 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
250
|
64 | 4 | 0.5 | 9.5 |
Котлеты куриные с отрубями |
77
|
88.8 | 12.6 | 3.7 | 1.5 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 348 | 270 | 17 | 15 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
16
|
37.6 | 1.3 | 0.2 | 7.7 |
Итого | 51 | 160 | 10 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудок куриный (Варка) |
153
|
154.7 | 28.6 | 6.5 | 0.9 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Огурец парниковый |
47
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Редис |
34
|
6.8 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Итого | 304 | 176 | 29 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Итого | 200 | 62 | 6 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Настой шиповника |
400
|
56.4 | 0.8 | 0.4 | 9.6 |
Вода водопроводная питьевая |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 56 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 2781 | 1396 | 78 | 63 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
141
|
214 | 17.9 | 15.4 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка) |
100
|
56.7 | 2.7 | 3 | 4.6 |
Рисовая мука диетическая (Жарка) |
15
|
51.1 | 1 | 0.1 | 11.5 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 259 | 348 | 21 | 21 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
Итого | 51 | 207 | 5 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Сметана 20% жирности |
24
|
49.4 | 0.6 | 4.8 | 0.8 |
Итого | 104 | 165 | 17 | 8 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
246
|
63 | 3.9 | 0.5 | 9.3 |
Котлеты куриные с отрубями |
110
|
126.8 | 17.9 | 5.3 | 2.2 |
Пирожок с Капустой [Азбука Вкуса] |
96
|
232.3 | 6.8 | 7.8 | 33.3 |
Итого | 452 | 422 | 28 | 13 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
"Пища богов" |
1
|
88 | 7.8 | 2.3 | 11.7 |
Груша |
108
|
50.8 | 0.4 | 0.3 | 11.1 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Итого | 182 | 184 | 8 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Настой шиповника |
400
|
56.4 | 0.8 | 0.4 | 9.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Вода водопроводная питьевая |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1750 | 64 | 0 | 0 | 11 |
Итого за день | 2798 | 1392 | 82 | 62 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
101
|
146.5 | 21.2 | 5.1 | 3 |
Сметана 20% жирности |
22
|
45.3 | 0.6 | 4.4 | 0.7 |
Итого | 123 | 191 | 21 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 96 | 375 | 7 | 19 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
11
|
34.1 | 1.3 | 0.2 | 6.6 |
Сербский Сливочный Сыр с Шампиньонами [Burenka Club] |
24
|
42.5 | 1.1 | 3.9 | 0.7 |
Итого | 35 | 76 | 2 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
270
|
69.1 | 4.3 | 0.5 | 10.3 |
Камбала полярная |
83
|
71.4 | 13.6 | 1.9 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
119 | 8.9 | 9 | 0 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
11
|
34.1 | 1.3 | 0.2 | 6.6 |
Итого | 403 | 337 | 28 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
"Пища богов" |
1
|
88 | 7.8 | 2.3 | 11.7 |
Клубника замороженная |
68
|
23.8 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Груша |
104
|
48.9 | 0.4 | 0.3 | 10.7 |
Соевый протеиновый изолят |
12
|
40.2 | 10.6 | 0.4 | 0 |
Итого | 238 | 214 | 19 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
102
|
35.7 | 1.3 | 0.1 | 7 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Итого | 127 | 87 | 2 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Настой шиповника |
400
|
56.4 | 0.8 | 0.4 | 9.6 |
Вода водопроводная питьевая |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1750 | 60 | 0 | 0 | 10 |
Итого за день | 2772 | 1343 | 81 | 58 | 118 |