Блог Людмила Петрова

Людмила Петрова

12.09.2023 19:49

Дневник питания за 12.09.2023

День такой же, как и вчерашний. Единственное отличие, что была занята и не вышла с палками на второй круг. А сейчас уже поздно, темнеет. Пришлось добирать шаги под хиты 80-х. Включила телевизор, что первое вышло, то и включила. В субботу так йогой позанималась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Творог 5% жирности	109	158	22.9	5.5	3.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Банан	178	170.9	2.7	0.9	37.4
Персик	112	50.4	1	0.1	10.6
Итого	1269	449	27	10	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	32	74.2	1.7	0.1	16.3
Грецкий орех	21	137.8	3.4	12.8	2.3
Итого	53	212	5	12	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Борщ вегетарианский №2	249	47.1	1.7	0.2	9.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Ёжики с рисом	180	385.6	32	14.6	31
Хлеб ржаной из обойной муки	28	48.7	1.8	0.3	9.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	882	559	36	23	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Арахисовая паста, стандарт США	8	47	1.8	4	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	433	94	3	4	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
"Пища богов"	1	88	7.8	2.3	11.7
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Яйцо куриное	108	169.6	13.7	12.4	0.8
Итого	532	257	21	14	12
Итого за день	3169	1573	93	65	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Людмила Петрова

11.09.2023 20:46

Дневник питания за 11.09.2023

Радуемся возвращению лета. Завтра +25. В парке красота. Выходила с палками два раза: после завтрака и после обеда. Шагов 12159.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	40	120.7	4.9	1.3	22.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.2	6.3	12
Итого	1090	259	12	7	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Итого	61	267	6	18	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Персик	187	84.2	1.7	0.2	17.8
Итого	282	231	18	7	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	18	37.1	0.5	3.6	0.6
Хлеб ржаной из обойной муки	29	50.5	1.9	0.3	9.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Ёжики с рисом	180	385.6	32	14.6	31
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Борщ вегетарианский №2	260	49.1	1.8	0.3	9.9
Итого	892	559	36	22	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	420	69	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	85	7.6	0.5	0	2.3
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	224	231	15	17	4
Итого за день	2969	1619	89	73	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Людмила Петрова

10.09.2023 20:02

Дневник питания за 10.09.2023

Такой прекрасный осенний день сегодня. С утра съездила по делам. С палками вышла на один круг, добрать шагов. В среднем на неделе получилось 12214 шагов в день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Творог 5% жирности	113	163.9	23.7	5.7	3.4
Сметана 20% жирности	22	45.3	0.6	4.4	0.7
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Яблоко	124	58.3	0.5	0.5	12.2
Персик	188	84.6	1.7	0.2	17.9
Итого	1297	380	26	10	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	80	383	10	28	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной суп	213	36.6	2.3	0.2	6.2
Окунь морской (сибас)	104	107.1	18.9	3.4	0
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	834	225	22	9	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Итого	490	310	13	13	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Перец сладкий красный	45	12.2	0.6	0	2.4
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Ёжики с рисом	87	186.4	15.5	7	15
Итого	339	305	24	13	22
Итого за день	3040	1604	97	75	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Людмила Петрова

08.09.2023 21:20

Дневник питания за 08.09.2023

Ничем не примечательный день. Погода радует. Тепло. Прошла один круг по парку с палками. Наслаждалась началом осени. Шагов 12443.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.7
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	1270	455	20	23	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Кедровый орех, сушеный	8	53.8	1.1	5.5	0.8
Итого	469	321	7	23	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	78	74.9	1.2	0.4	16.4
Итого	78	74	1	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной суп	267	45.9	2.9	0.3	7.7
Окунь морской (сибас)	120	123.6	21.8	4	0
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	403	243	25	9	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	350	3.5	0	0	1.1
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	465	246	13	7	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	115	16.1	0.7	0	4.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Тунец натуральный. Консервы	55	52.8	12.4	0.4	0
Яйцо куриное (Варка)	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Итого	334	168	21	6	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Ржаные отруби	7	8	0.9	0.2	0.6
Итого	207	88	6	2	8
Итого за день	3226	1598	96	72	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила Петрова

07.09.2023 20:47

Дневник питания за 07.09.2023

Сегодня пришлось попотеть, чтобы все полоски стали зелёные. Шагов находила 12527. Ездила на УЗИ почек в свою бывшую поликлинику на ВО. Это далеко. С палками прошла только один круг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Творог 5% жирности	108	156.6	22.7	5.4	3.2
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Слива (садовая)	52	25.5	0.4	0.2	5
Персик	250	112.5	2.3	0.3	23.8
Итого	1330	340	25	9	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Карамель, леденцовая	12	46.1	0	0	11.5
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Банан	78	74.9	1.2	0.4	16.4
Итого	556	400	8	18	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной суп	275	47.3	3	0.3	8
Окунь морской (сибас)	127	130.8	23.1	4.2	0
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	418	252	27	9	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Салат (латук)	24	3.8	0.4	0	0.5
Огурец парниковый	76	8.4	0.5	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	101	14.1	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный	17	4.6	0.2	0	0.9
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Тунец натуральный. Консервы	50	48	11.3	0.4	0
Яйцо куриное (Варка)	108	169.6	13.7	12.4	0.8
Итого	791	340	26	22	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.7
Арахисовая паста, стандарт США	15	88.2	3.3	7.4	2.7
Итого	360	235	4	7	37
Итого за день	3455	1568	92	68	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

8

Людмила Петрова

06.09.2023 21:10

Дневник питания за 06.09.2023

Целый день просидела дома. Только в 17.30 вышла с палками. Пришлось сразу два круга пройти, чтобы добрать 10000 шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Творог 5% жирности	142	205.9	29.8	7.1	4.3
Сметана 20% жирности	14	28.8	0.4	2.8	0.5
Слива (садовая)	73	35.8	0.6	0.2	7
Персик	342	153.9	3.1	0.3	32.5
Итого	1371	428	33	10	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Карамель, леденцовая	12	46.1	0	0	11.5
Итого	473	313	6	18	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной суп	242	41.6	2.7	0.2	7
Ёжики Куриные с Рисом [ВкусВилл]	87	146.2	9.7	8.9	7
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Огурец парниковый	56	6.2	0.4	0.1	1.1
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	803	282	13	16	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	21	5.7	0.3	0	1.1
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	78	10.9	0.5	0	3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	8	4.8	0.8	0	0.4
Яйцо куриное (Варка)	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника [Exponenta]	250	150	30	0	6.3
Итого	486	355	39	16	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.7
Арахисовая паста с омега-3	10	60.8	2.4	5.4	1.1
Итого	405	208	3	5	35
Итого за день	3538	1588	97	66	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Людмила Петрова

06.09.2023 09:07

Дневник питания за 05.09.2023

Вот как-то так вчера было. Находила более 17000 шагов. Из них 4200 с палками в своём парке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	169	452.4	20.1	24.7	37.7
Шампиньоны (Жарка)	123	30.9	5	1.1	0.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук репчатый (Жарка)	55	16.8	0.7	0.1	3.2
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	752	545	25	30	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	461	271	6	18	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной суп	272	46.8	3	0.3	7.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	129	124.9	27.1	1.6	0.5
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	416	238	31	6	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	40	10.8	0.5	0	2.1
Огурец парниковый	96	10.6	0.7	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	7	4.2	0.7	0	0.3
Куриная грудка (филе)	40	45.2	9.4	0.8	0.2
Итого	443	195	12	10	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Кексы творожные	82	154	16.6	5.2	9.5
Яичный белок куриный (Варка)	35	16.8	3.9	0.1	0.4
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Итого	502	289	20	5	39
Итого за день	2574	1539	97	71	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Людмила Петрова

03.09.2023 15:59

Дневник питания за 02.09.2023

Публикую завтрашний рацион. Так как завтра начинаю марафон. Сегодня не считаю, но придерживаюсь дозволенного. Впервые все жирные кислоты зелёные. Где это записать и какими буквами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Сметана 20% жирности	22	45.3	0.6	4.4	0.7
Банан	135	129.6	2	0.7	28.4
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	1197	399	26	11	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	460	261	6	17	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	260	66.6	4.2	0.5	9.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	129	124.9	27.1	1.6	0.5
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	819	272	32	6	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Итого	435	118	0	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	4	0.9	0.1	0	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	7	4.2	0.7	0	0.3
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	470	426	24	28	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10
Итого за день	3631	1578	97	66	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Людмила Петрова

31.08.2023 21:51

Дневник питания за 31.08.2023

Всем привет. Я опят с вами. Нашу песню, (которая хороша) начинаю сначала. За лето расслабилась. Узнала, что такое счастье есть (в смысле принимать пищу) и ни о чём не думать. Ну, и результат налицо. Почти 5 кг плюс.
Приехала 16 августа. Были две попытки начать, но, увы, они не увенчались успехом. Сейчас вроде бы серьёзно настроилась. Да и помощь и поддержка на МЗР для меня много значат.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Творог 5% жирности	162	234.9	34	8.1	4.9
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Банан	224	215	3.4	1.1	47
Яблоко	124	58.3	0.5	0.5	12.2
Итого	1335	563	38	14	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	449	198	4	12	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ вегетарианский	235	33.1	1.4	0.2	6.6
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Павловская Ферма]	140	175	7.3	10.4	13
Сметана 20% жирности	38	78.3	1	7.6	1.3
Хлеб ржаной из обойной муки	24	41.8	1.6	0.3	8
Окунь морской (сибас) (Варка)	111	99	17.4	3.2	0
Итого	548	427	28	21	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
"Пища богов"	1	88	7.8	2.3	11.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	400	216	11.6	10	19.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Смородина черная	29	12.8	0.3	0.1	2.1
Итого	863	381	21	17	35
Итого за день	3195	1571	93	66	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Людмила Петрова

01.06.2023 20:24

Забрала из багетной мастерской свою вторую работу,...

Забрала из багетной мастерской свою вторую работу, которая 8 июня отправляется со мной в Беларусь и будет подарена подруге детства на 65-летие. (немножко бликует стекло справа).

7

5