Дневник питания за 02.12.2021

Попробую публиковать дневники пораньше, а то вечером забываю. Тем более, так больше стимул не отходить от заданного плана, а то мне очень сложно его придерживаться.
Все радуются зиме. У нас в Москве тоже настоящая зима. Очень комфортная погода, не холодно, -5°С примерно, не слякотно, ветра и осадков нет. Утром по пути в универ остановилась, чтобы сфотографировать дворец царя Алексея Михайловича. Зимой на рассвете он мне кажется особенно красивым.
Не нашла в основной базе бурый рис. Плохо искала, или это действительно так?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Льняная "Каша-Малаша" [Компас Здоровья]	12.5	37.1	1.6	0.4	6.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Овсяные хлопья "геркулес"	12.5	44	1.5	0.8	7.7
Вода	400	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Икра минтая пробойная, соленая	15	19.8	4.2	0.3	0.2
Итого	530	493	22	35	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Огурец парниковый	83	9.1	0.6	0.1	1.6
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	30	98.9	2.1	0.3	22
Капуста белокочанная (Тушение)	200	49.8	3	0.4	8.8
Цветная капуста	100	30	2.5	0.3	4.2
Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, приготовленный	120	471.6	27.4	39.5	1.7
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	20	30.2	5.8	0.6	0
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Итого	1273	952	56	46	73

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2803	1445	78	82	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 02.12.2021 18:15

Картинка просто шикарная! Супер! 👍

Юлия Чканникова 02.12.2021 18:25

Татьяна, спасибо)

Винни-Инна 02.12.2021 20:56

В базе есть "Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой". Я его выбираю. Думаю, что это и есть бурый. С улыбкой

Нравится вам такой рис? Кто его впервые в тарелке видит, всегда спрашивает: "Это что, гречка?"Фото дворца - супер!

Юлия Чканникова 02.12.2021 22:10

Инна (Винни), да, наверное, это он, спасибо. Честно говоря, не очень нравится мне такой рис. У него какой-то странный привкус. На гречку не похож совсем. Гречка вкусная. С улыбкой

Но раз уж купила, надо готовить и кушать его. А вообще в этот раз мне удалось приготовить его так, чтобы было вкусно.

Винни-Инна 02.12.2021 22:17

Юлия Чканникова, а мне этот рис сразу понравился. Но гречка тоже кажется вкуснее.