Яна Анатольевна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Яна Анатольевна

20.02.2020 21:54

Дневник питания за 20.02.2020

НУ И СЕГОДНЯ ДЕНЬ ПРОШЁЛ БЛАГОПРИЯТНО.НАДЕЮСЬ ЗАВТРА БУДЕТ ЛУЧШЕ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба ЛИМОНЕЛЛА	34	26.9	6	0.3	0
Морковь	122	42.7	1.6	0.1	8.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	356	69	7	0	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	228	98	2.1	0.5	18.5
Итого	228	98	2	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с ребрами	297	52	3	0.6	8.3
Макароны ЛАПША	129	198.1	5.4	4	34.4
Котлеты свиные	47	60.3	6.6	2.4	3
Салат с морской капустой	52	64.8	0.4	6.1	2.1
Итого	525	375	15	13	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба ЛИМОНЕЛА ЗАПЕЧЁННАЯ	146	181	17.2	11.7	2.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	346	181	17	11	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	147	69.1	0.6	0.6	14.4
Итого	147	69	0	0	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ	33	36.3	1.7	0.1	7.2
Минский грильяж	55	224.4	1.6	6.2	40
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
конфеты Травушка-муравушка	7	29.4	0.7	0.7	5.2
Итого	565	292	3	7	53

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыр АДЫГЕЙСКИЙ	41	93.5	6.8	7.4	0
Итого	41	93	6	7	0
Итого за день	2308	1179	53	41	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina