Яна Анатольевна
16.01.2020 21:05
Дневник питания за 16.01.2020
Ну сегодня второй день, что то ещё хуже чем вчера.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
102
|
47.9 | 0.4 | 0.4 | 10 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
15
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Морковь |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Капуста тушёная с грибами |
36
|
26.7 | 0.7 | 2 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| конфеты |
15
|
60 | 0.3 | 1.1 | 12.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 578 | 108 | 1 | 3 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на курином бульоне |
357
|
113.5 | 5.7 | 1.8 | 18.2 |
| Вяленое Мясо Свинина [Сава] |
19
|
53.2 | 5.7 | 3.4 | 0 |
| Салат курочка с орехами |
80
|
185.6 | 8.1 | 15.7 | 2.9 |
| Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси |
18
|
35.1 | 0.5 | 2.2 | 3.2 |
| Итого | 474 | 387 | 20 | 23 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
248
|
116.6 | 1 | 1 | 24.3 |
| Итого | 248 | 116 | 1 | 1 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Олади драные с мясом (колдуны) |
234
|
292.7 | 19.2 | 13.1 | 24.3 |
| Сметана 20% жирности |
154
|
317.2 | 3.9 | 30.8 | 5.2 |
| Итого | 388 | 610 | 23 | 43 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 270 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
| Сыр моцарелла |
150
|
360 | 27.5 | 27.5 | 0 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 655 | 474 | 27 | 27 | 28 |
| Итого за день | 2915 | 1747 | 73 | 99 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
МариКа
16.01.2020 21:42
Не сдавайтесь. Постепенно сформируется пищевая привычка и будете
наедаться небольшими порциями и предпочитать просто мясо драникам)
Анна_S
16.01.2020 21:55
Выработать эту пищевую привычку очень сложно, постоянно хочется
вредного и сладкого, а полезное не всегда нравится желулку и
кишечнику. 😊
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
