Дивиона
11.07.2021 12:22
Дневник питания за 10.07.2021
14/30. Ездили купаться на водохранилище. Дети конечно помотали
нервы, но в целом хорошо отдохнули. Мне прямо таки удалось
поплавать немножко.
Небольшая коллекция курьезных ситуаций с моими детками детские перлы:)
Небольшая коллекция курьезных ситуаций с моими детками детские перлы:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
158
|
137 | 2.7 | 5.5 | 18.5 |
| Масло авокадо |
12
|
106.1 | 0 | 12 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Вишня |
41
|
21.3 | 0.3 | 0.1 | 4.3 |
| Псиллиум [Now] |
4
|
13.3 | 0 | 0 | 3.6 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
81
|
149 | 19.5 | 7.3 | 0 |
| Пекинская капуста |
39
|
6.2 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 672 | 526 | 25 | 29 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с языком |
185
|
65.3 | 4.3 | 3 | 5.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
54
|
99.4 | 13 | 4.9 | 0 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий с овсяным немолоком |
300
|
91.8 | 1.2 | 3 | 14.4 |
| Итого | 845 | 280 | 18 | 10 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
25
|
162.8 | 3.8 | 15.4 | 2.4 |
| Сок яблочный |
50
|
23 | 0.3 | 0.1 | 5.1 |
| Итого | 75 | 185 | 4 | 15 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет на рисовом Немолоке |
127
|
144.5 | 9 | 8.5 | 8.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
51
|
93.8 | 12.3 | 4.6 | 0 |
| Цикорий с овсяным немолоком |
300
|
91.8 | 1.2 | 3 | 14.4 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 514 | 361 | 22 | 16 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с курицей |
50
|
50.8 | 3.9 | 2.3 | 3.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные |
40
|
88 | 9.7 | 5.2 | 0 |
| Итого | 90 | 138 | 13 | 7 | 3 |
| Итого за день | 2196 | 1493 | 83 | 79 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.07.2021 21:16
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
