Дивиона
04.07.2021 20:59
Дневник питания за 02.07.2021
6/30, Странное дело, вроде лето, жара, а пить еле заставляю себя.
Купили старшему самокат, теперь дети дерутся из-за него....пришлось
заказывать второй такой же.
Завтра у мужа день рождения, будут нарушения по питанию.
Две новые статьи, про то как я брату будущую жену нашла, и как у меня в 13 лет "дочурка" появилась. Одна история, просто разбита на две части.
Завтра у мужа день рождения, будут нарушения по питанию.
Две новые статьи, про то как я брату будущую жену нашла, и как у меня в 13 лет "дочурка" появилась. Одна история, просто разбита на две части.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
157
|
136.1 | 2.7 | 5.5 | 18.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Тыквенное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Масло авокадо |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Крыжовник |
13
|
5.9 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Клубника |
25
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
77
|
141.7 | 18.5 | 6.9 | 0 |
| Пекинская капуста |
38
|
6.1 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 963 | 493 | 24 | 28 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
21
|
136.7 | 3.2 | 12.9 | 2 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Итого | 31 | 196 | 5 | 17 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с языком, крапивой и амарантом |
230
|
81.4 | 5.3 | 3.7 | 7.1 |
| Убреч из тыквенных семечек |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
77
|
141.7 | 18.5 | 6.9 | 0 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Итого | 321 | 300 | 26 | 16 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель запеченный |
118
|
148 | 2.5 | 6.7 | 19.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
75
|
138 | 18 | 6.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
70
|
130.6 | 17.8 | 6.3 | 0.8 |
| Итого | 563 | 419 | 38 | 19 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2178 | 1410 | 93 | 81 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.07.2021 00:05
прикольно
мой малый самокат
закинул...надоел и купили ему велик
мой малый самокат
закинул...надоел и купили ему велик
Дивиона
05.07.2021 00:48
Svetlana
Sergeevna★,велик у нас есть, но с равновесием все плохо, сняли
колеса, ехать совсем не может, даже не пытается его держать.
Поэтому самокат купили 2х колесный, пусть учится равновесию.
Поэтому самокат купили 2х колесный, пусть учится равновесию.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.07.2021 01:49
Дивиона, у нас регулируется высота
боковых колесиков
то
норм...поставили сейчас на среднюю уже, потом на верхнюю для
подстраховки и все
то
норм...поставили сейчас на среднюю уже, потом на верхнюю для
подстраховки и все
Дивиона
05.07.2021 08:31
Svetlana
Sergeevna★,хм, спасибо.. интересно, надо глянуть есть ли у нас
такое.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.07.2021 08:35
Дивиона,
посмотрите, там такая перемычка с болтиком должна быть
Интересные блоги
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
08-08-2025
Дневник питания за 08.08.2025
Всем добрый вечер от женщины, у которой порядок в ...
Новые рецепты
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Лучшие рационы
