Дивиона
21.06.2021 08:22
Дневник питания за 18.06.2021
Неожиданно скакнул вес. Видимо вода задержалась, будем ждать пока
сойдет.
Новая статья воспоминания - Приключения в детской больнице, когда ты неспокойный ребенок
Новая статья воспоминания - Приключения в детской больнице, когда ты неспокойный ребенок
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
| Овсяная каша с кукурузной крупой на Гречневом Немолоке |
162
|
150.2 | 3.1 | 5.7 | 21.2 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
79
|
106.6 | 14.6 | 5.3 | 0 |
| Псиллиум [Now] |
4
|
13.3 | 0 | 0 | 3.6 |
| Масло авокадо |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Крыжовник |
15
|
6.8 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Пекинская капуста |
35
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 420 | 465 | 19 | 21 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Мандарин |
127
|
48.3 | 1 | 0.3 | 9.5 |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Мармелад желейный |
15
|
48.2 | 0 | 0 | 11.9 |
| Итого | 187 | 215 | 4 | 8 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый на ребрышках |
252
|
93 | 6 | 1 | 14.9 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
21
|
54 | 2.7 | 4.7 | 0.3 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
33
|
107.5 | 4.3 | 10 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 649 | 422 | 21 | 29 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные |
131
|
99.8 | 2.5 | 3.7 | 14.1 |
| Свинина, вырезка |
58
|
82.4 | 11.3 | 4.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
| Гречка с курицей |
40
|
40.6 | 3.1 | 1.8 | 2.9 |
| Компот яблочный по 2-118 |
100
|
55 | 0.1 | 0.1 | 13.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1044 | 337 | 17 | 10 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
50
|
92 | 12 | 4.5 | 0 |
| Итого | 50 | 92 | 12 | 4 | 0 |
| Итого за день | 2350 | 1533 | 75 | 73 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
