Дневник питания за 12.06.2021

Наконец довязала все сидушки, результат можно глянуть тут.
В остальном все как всегда. Дети наконец начинают отходить, младшенький тоже потихоньку выздоравливает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с кукурузной крупой на Гречневом Немолоке	152	140.9	2.9	5.3	19.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Масло авокадо	7	61.9	0	7	0
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Смородина черная	35	15.4	0.4	0.1	2.6
Псиллиум [Now]	4	13.3	0	0	3.6
Семена кунжут+лен	10	55	1.9	4.5	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печень куриная (тушеная)	63	82.7	12.2	3.5	0.6
Пекинская капуста	35	5.6	0.4	0.1	0.7
Итого	639	435	19	20	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп свекольник	287	90.1	7.2	3.4	7.2
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Итого	294	95	7	3	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Морковь	64	22.4	0.8	0.1	4.4
Яблоко	49	23	0.2	0.2	4.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	493	220	5	10	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка со свининой	132	130.4	12.7	3	13.1
Свинина, вырезка (Запекание)	66	89	12.2	4.5	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	59.5	4.5	4.5	0
Кофе с немолоком	300	84.9	1.5	3.3	12.3
Кабачок	30	7.2	0.2	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Огурец парниковый	43	4.7	0.3	0	0.8
Итого	673	387	31	15	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт сметанный	75	233	4.4	10	31.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	390	326	7	17	33
Итого за день	2489	1465	71	67	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 14.06.2021 16:55

Сидушки-агонь. Хорошо

Хозяйственная ты дамочка! Повезло твоему мужу! Вот я рукапоп По секрету

Торт сметанный частенько...кто там тебя подкармливает вкусняхами? С улыбкой

Елена 14.06.2021 17:05

Уважаю мастериц!Своими руками и уют,и тепло в доме!Умничка,и время находите.И для души приятно !

Дивиона 14.06.2021 17:27

Натали, это не меня, это бабушка внукам готовит. Я ж месяц на строгой диете была, вот оторвалась на эти 2 недели аж третий кусок.. но уже завязала с ним))

Дивиона 14.06.2021 17:27

Елена, спасибо Смущаюсь