Дневник питания за 05.06.2021

В гости заглянут дядя жора, при чем я его даже не заметила. Сам пришел, погостил, все сожрал и ушел, даже не попрощался :crazy:. В принципе сама виновата, последние несколько дней недоборы были, так что все ожидаемо. Но мы с ним давние друзья, так что я на него не в обиде)))
До консультации у врача 2 недели, в общем я что-то не выдержала и пошла во все тяжкие, добавив молочку в рацион, пока без разрешения. Посмотрим что из этого выйдет. Во всем виноват муж и бабушка, то торт домашний притащит на сметанном креме, то вчера сырники.... никакой выдержки уже не осталось с ними)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	196	169.9	3.3	6.9	22.9
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Масло из абрикосовых косточек	7	62.9	0	7	0
Облепиховое варенье	8	13.2	0.1	0.3	2.8
Крыжовник	9	4.1	0.1	0	0.8
Смородина черная	28	12.3	0.3	0.1	2
Псиллиум [Now]	4	13.3	0	0	3.6
Семена кунжут+лен	10	55	1.9	4.5	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мясо кролика (Варка)	152	220.1	29	11.7	0
Итого	715	556	34	30	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Мороженое пломбир	45	104.4	1.7	6.8	9.2
Мармелад желейный	15	48.2	0	0	11.9
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	450	361	8	22	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели домашние	121	374	17.3	26.1	17.1
Редис	21	4.2	0.3	0	0.7
Огурец парниковый	24	2.6	0.2	0	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	43	68.2	5.5	5	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
лечо	56	32.5	0.6	2	3
Хрен, соус приготовленный	2	1	0	0	0.2
Итого	567	485	23	33	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	71	155.8	9.7	5.3	17.2
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Абрикосы	74	32.6	0.7	0.1	6.7
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	520	309	13	13	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченный	60	75.2	1.3	3.4	9.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	70	128.8	16.8	6.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	430	207	18	9	10
Итого за день	2682	1919	98	109	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 05.06.2021 13:22

Хорошо хорошо)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.06.2021 18:11

отож...недоедаете и срывы потом...ну ну ну Ай-яй-яй!

Moroshka 05.06.2021 18:39

А вес у вас снизился, при отказе от молочки?

Дивиона 05.06.2021 18:50

Jantar,нет. Отказалась от молочки я очень давно (3 года уже вроде), при этом вес не снижался. Это не взаимосвязанные факторы.
Похудение это всегда в первую очередь, то сколько съел и то сколько потратил.

05.06.2021 18:56

Jantar, Похудение - это дефицит калорий.
Если бы у Вас была непереносимость молока, Вы бы об этом знали.

Дивиона 05.06.2021 19:10

Lanana, при скрытой непереносимости люди годами не знают об этом.
Не у всех бывает так что выпил стакан молока и через пол часа побежал в туалет.

05.06.2021 19:17

Дивиона, в чем же скрытая непереносимость выражается?

Tatiana Solery 05.06.2021 20:08

Саботажники! Широкая улыбка

Дивиона 05.06.2021 21:26

Lanana, например вот на этом фото есть некоторые возможные признаки. Лично у меня был сильнейший насморк 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Если у вас будет насморк или бессонница вы пойдете исключать молочные продукты?

05.06.2021 21:58

Дивиона, Анализ, наверное, какой-то есть. На одних симптомах далеко не уедешь. Может это не на молочку, а на яйца, например.

Дивиона 05.06.2021 22:07

Lanana, ну как исключила молочку, так перестала мучится. Опятным путем и экспериментами выяснила. Когда искала начала много встречать людей с похожими симптомами и проблемами. Анализы делают только в Москве и то мало в каких клиниках, к тому же очень дорого.