Дневник питания за 22.05.2021

23/30. Ходили в гости, отдохнули один вечер без детей. В процессе случилось происшествие, на меня случайно опрокинули бутылку красного вина :crazy:, так что и я и диван слегка употребили. Видимо посчитали, что раз внутрь нельзя, хоть снаружи напоить :хихикаю:.
Мне безумно повезло, что я уже похудела, и хозяйка выдала свое платье, чтоб переодеться и не сидеть мокрой. Влезла идеально! В итоге я обзавелась новым платьем LOL, и старое отстирали.
Ночью пришлось дописывать статью, поскольку мужа никак не могла уговорить уже домой поехать, и с праздника не отпускали)
Сложная для меня история, но чувствую, что не зря все это из себя вынимаю, я действительно меняюсь не только внешне, но и внутренне. Статья тут -> Мамин сон, спасший жизнь моему отцу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	204	176.9	3.5	7.1	23.9
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Масло из абрикосовых косточек	9	80.9	0	9	0
Крыжовник	30	13.5	0.2	0.1	2.7
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Псиллиум [Now]	4	13.3	0	0	3.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	89	163.8	21.4	8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пекинская капуста	33	5.3	0.4	0.1	0.7
Итого	696	491	25	24	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровый орех, сушеный	15	101	2.1	10.3	1.4
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	330	192	4	18	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из крапивы	242	159.5	14.3	8.7	6.3
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	63	115.9	15.1	5.7	0
Итого	308	279	29	14	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	105	76.2	2	0.4	16.1
Котлеты свиные с кабачком	40	64.3	6.7	3.7	1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	43	79.1	10.3	3.9	0
Итого	188	219	19	8	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, темное мясо, запечённое	90	155.7	24.9	5.4	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	390	155	24	5	0
Итого за день	1912	1339	104	70	67