Дневник питания за 18.05.2021

19/30. Удалось запихнуть в себя побольше) Так что немного восстановила гармонию прошлых дней)
Начала потихоньку пересадку цветов, наконец удается выделить иногда на них время. Но их что-то столько развелось, что боюсь мне этого занятия еще надолго...

Небольшой отрывок из детских воспоминаний - тут. Просто забавный случай из жизни :).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	182	157.8	3.1	6.4	21.3
Масло из абрикосовых косточек	8	71.9	0	8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Крыжовник	30	13.5	0.2	0.1	2.7
Смородина черная	21	9.2	0.2	0.1	1.5
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Семена кунжут+лен	10	55	1.9	4.5	0.7
Псиллиум [Now]	4	13.3	0	0	3.6
Пекинская капуста	41	6.6	0.5	0.1	0.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	116	213.4	27.9	10.4	0
Итого	719	570	33	29	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	13	84.6	2	8	1.2
Кедровый орех, сушеный	16	107.7	2.2	10.9	1.5
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Итого	101	285	7	25	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из крапивы	288	189.8	17	10.4	7.5
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	654	303	23	16	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка запеченная с салом	107	184.3	2.4	11.7	17.4
Кабачок	53	12.7	0.3	0.2	2.4
Индейка, темное мясо, запечённое	70	121.1	19.4	4.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	530	321	22	16	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	60	110.4	14.4	5.4	0
Вода	300	0	0	0	0
Гречка с мясом	30	29.5	2	1.3	2.4
Итого	390	139	16	6	2
Итого за день	2394	1619	103	94	84