Дивиона
11.05.2021 19:42
Дневник питания за 10.05.2021
11/30. Доедали шашлыки и много готовили, пока всего напробовалась
наела с запасом)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
190
|
164.7 | 3.2 | 6.7 | 22.2 |
| Масло из абрикосовых косточек |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
| Псиллиум [Now] |
4
|
120 | 0 | 0 | 32 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
63
|
109 | 17.5 | 3.8 | 0 |
| Пекинская капуста |
38
|
6.1 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 690 | 559 | 23 | 22 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с языком, крапивой и амарантом |
216
|
76.5 | 5 | 3.5 | 6.7 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
105
|
218.6 | 12.9 | 18.4 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 624 | 302 | 18 | 21 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый орех, сушеный |
20
|
134.6 | 2.7 | 13.7 | 1.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 44 | 267 | 6 | 23 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бигус со свининой |
175
|
133.2 | 15.8 | 5.3 | 5.6 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Редис |
41
|
8.2 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Итого | 553 | 152 | 16 | 5 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
103
|
189.5 | 24.8 | 9.3 | 0 |
| Гречка с мясом |
111
|
109.1 | 7.3 | 5 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мясо кролика (Запекание) |
50
|
85 | 10 | 5.1 | 0 |
| Итого | 564 | 386 | 42 | 19 | 9 |
| Итого за день | 2475 | 1668 | 106 | 91 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatiana Solery
11.05.2021 21:55
Знаешь, что заметила? Если я наелась мяса, хорошенько так, то на
следующий день хожу сытая. 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.05.2021 23:02
ох уж эти пробы
Дивиона
12.05.2021 09:49
Tatiana
Solery, да, у меня так же)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.05.2021 03:33
