Дивиона
11.05.2021 16:29
Дневник питания за 09.05.2021
10/30. Родители мужа побаловали шашлыком. Так что калорийность
немножко выправилась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
182
|
157.8 | 3.1 | 6.4 | 21.3 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Масло из абрикосовых косточек |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Брусника |
21
|
9.7 | 0.1 | 0.1 | 1.7 |
| Крыжовник |
21
|
9.5 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Псиллиум [Now] |
4
|
120 | 0 | 0 | 32 |
| Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
71
|
122.8 | 19.7 | 4.3 | 0 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Пекинская капуста |
53
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 708 | 575 | 25 | 22 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый орех, сушеный |
15
|
101 | 2.1 | 10.3 | 1.4 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 25 | 161 | 3 | 15 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с языком, крапивой и амарантом |
240
|
85 | 5.5 | 3.8 | 7.4 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
109
|
226.9 | 13.3 | 19.1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 658 | 340 | 19 | 23 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киноа с мясом |
209
|
221.5 | 21.3 | 11.1 | 8.2 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
42
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 571 | 230 | 21 | 11 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
95
|
197.8 | 11.6 | 16.7 | 0 |
| Итого | 395 | 200 | 11 | 16 | 0 |
| Итого за день | 2357 | 1508 | 82 | 88 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.05.2021 17:21
шашлык всегда вкусно
Tatiana Solery
11.05.2021 18:04
Не помню, когда последний раз шашлык кушала., сглотнула слюну.
Дивиона
11.05.2021 19:43
Tatiana
Solery,ты знаешь, в этот раз не очень удачный маринад был, так
что даже не завидуй, а радуйся)). Ела скорее из тех же побуждений,
очень давно его не ела, но того кайфа не случилось.
Tatiana Solery
11.05.2021 21:52
Дивиона,
жаль, а я уж тут размечталась.
