Дивиона

01.05.2021 20:36

Дневник питания за 30.04.2021

1/30. К вечеру появилась навязчивая мысль, что хочу яблок, пока держусь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	182	157.8	3.1	6.4	21.3
Вода	150	0	0	0	0
Масло из абрикосовых косточек	11	98.9	0	11	0
Крыжовник	20	9	0.1	0	1.8
Семена кунжут+лен	20	109.9	3.8	9.1	1.4
Псиллиум [Now]	3	10	0	0	2.7
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Утка домашняя, запечённая	102	343.7	19.4	28.9	0
Пекинская капуста	29	4.6	0.3	0.1	0.6
Кедровый орех, сушеный	12	80.8	1.6	8.2	1.1
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Итого	543	890	29	68	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с вермишелью	228	101	9.3	3.4	8.2
Вода	50	0	0	0	0
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Индейка, темное мясо, запечённое	55	95.2	15.2	3.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морковь	134	46.9	1.7	0.1	9.2
Итого	776	274	26	6	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, темное мясо, запечённое	65	112.5	18	3.9	0
Картошка жареная с яйцом	160	262.6	9.6	13.4	25.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	531	402	27	17	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	15	3	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Огурец парниковый	43	4.7	0.3	0	0.8
Индейка, темное мясо, запечённое	27	46.7	7.5	1.6	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	685	57	8	1	2
Итого за день	2535	1624	91	94	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 01.05.2021 20:56

Мама меня спрашивала, как я могу есть яблоки каждый день. Как-как, с удовольствием! Без них уже жизнь не та, а ведь два года назад я так же мужа спрашивала. Держись, ты сильная! Тренируюсь

Lanasbl 01.05.2021 21:00

Почистите зубы и ложитесь спать. Помогает, держитесь. Или пишите комменты здесь, тоже занятие. С улыбкой

Tatiana Solery 01.05.2021 21:03

Lanasbl, для меня тоже почищеные зубы хороший предлог не жрать на ночь. Лопну от смеха!

Светлана Мищенко 01.05.2021 21:10

Мне в таком случае помогает стаканчик водички, или одно яйцо отворное куриное. Хотя метод с чистой зубов тоже классный

Lanasbl 01.05.2021 21:18

Tatiana Solery, Ну вот видите, одинаковые привычки. Кстати, я тоже люблю яблоки, а они ж зараза такие калорийные. Съешь пару, а потом махнешь рукой типа уже и так много наела и понеслось.... Нельзя яблоки, одно в сутки и держимся. С улыбкой

Забываем о их существовании.

Дивиона 02.05.2021 00:29

Lanasbl,нельзя, еще 28 дней нельзя)

Дивиона 02.05.2021 00:30

Tatiana Solery,это не мой вариант, я и после чистки могу поесть Смущаюсь

Дивиона 02.05.2021 00:31

Tatiana Solery,да, в юности их вообще не любила... а сейчас с удовольствием.

Алекс 02.05.2021 06:37

...навязчивая мысль, что хочу яблок, пока держусь - напрасно! Один хороший диетолог сказал: хочешь есть - съешь яблоко. Не хочешь есть, ни чего в рот нем лезет, но надо - съешь яблоко. Скучно, нечего делать? - пожуй яблоко.

Дивиона 02.05.2021 09:36

Алекс,нельзя мне, я же пишу что нельзя. Строгая диета на месяц по назначению врача.

Дивиона 02.05.2021 09:37

Elena,я и так сплю идеально))) ночью стоит только голову на подушку положить. Но днем спать не получится, дел много, их за меня никто не выполнит, да и весь месяц не проспишь))

Tatiana Solery 02.05.2021 10:27

Дивиона,

Дивиона 02.05.2021 16:05

Elena,ну так если ночью ночью я и так хорошо сплю без ложки)

Алекс 02.05.2021 19:25

Дивиона, яблоки низя?? а почему?

Joy Toy 02.05.2021 20:22

А что за жестокий запрет на яблоки? Овсянка, сахарная пудра и картошка как источники быстрых углеводов - вас не смущают?

оксана 02.05.2021 21:07

здравствуйте! вы знаете,у меня с яблока тут же начинает урчать желудок от голода ,кошмар какой-то,просыпается голод

Дивиона 02.05.2021 22:23

Алекс, диета по назначения врача, по медицинским показаниям, что тут не понятного?

Дивиона 02.05.2021 22:29

Joy Toy, картошку можно аль-денте. Сахарная пудра это лекарство на сладкой основе, у него высокая калорийность и поэтому приходится указывать. На овсянку ограничений нет в рекомендациях, на пшено и гречку тоже. Стараюсь следовать рекомендациям, и что-то же мне кушать все таки надо) Белый рис, пшеницу, манку, кус-кус, рожь ячмень, и многое другое нельзя.
И там не жесткий запрет на яблоки, там жесткий запрет на все фрукты и сухофрукты) Можно только кислые ягоды типа клюквы, смородины, брусники.

Дивиона 02.05.2021 22:31

оксана,у меня нет такого, но многие от этого мучаются. Возможно потому, что я не ем яблоки на голодный желудок)

Лариса Брусенцева 03.05.2021 03:08

Держитесь! Мы с вами. Впереди отличный результат. Он стоит усилий.

Елена 03.05.2021 11:23

У меня после яблок такой бешенный аппетит пробуждается,что яблоки я изредка,лучше запечённые!

оксана 24.06.2021 21:21

я думала у меня у одной с яблок начинается дикий жор,отклонение какое то.Люди сидят на диете же на яблоках,я их почти не ем из за просыпающегося аппетита,и так хватает!

Дивиона 25.06.2021 00:27

оксана,у меня нет жора от яблок, просто мне в тот момент поставили ограничение на них в питании, и поэтому скучала.

оксана 25.06.2021 12:26

а у меня есть ,поэтому из всех фруктов их почти не ем