Дневник питания за 29.04.2021

Все БАДы приехали, завтра начинаю строгий контроль. К трудностям морально подготовилась насколько смогла. главное не забывать делать для себя заметки об изменениях в общем самочувствии.
Вторую часть статьи про молоко можно прочитать тут, тут больше про то, чем можно заметить привычные в питании молочные продукты, если такая необходимость возникла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	247	214.1	4.2	8.6	28.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Масло из абрикосовых косточек	8	71.9	0	8	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Семена кунжут+лен	10	55	1.9	4.5	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Свинина запеченная с луком и морковкой	114	199.8	18.8	12.8	2.3
Псиллиум [Now]	2	60	0	0	16
Пекинская капуста	31	5	0.4	0.1	0.6
Сахарная пудра	5	20	0	0	5
Кедровый орех, сушеный	11	74	1.5	7.5	1
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Морковь	77	27	1	0.1	5.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	7	16.2	0.4	0	3.6
Итого	875	897	31	47	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с вермишелью	245	108.5	10	3.7	8.8
Лук репчатый	3	1.2	0	0	0.2
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	156	73.3	0.6	0.6	15.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	7	16.2	0.4	0	3.6
Подсолнечник, семечки	9	54.1	1.9	4.8	0.9
Итого	723	260	13	9	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченный	60	75.2	1.3	3.4	9.8
Пшено, приготовленное	149	177.3	5.2	1.5	33.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	60	110.4	14.4	5.4	0
Яблоко	51	24	0.2	0.2	5
Индейка, темное мясо, запечённое	70	121.1	19.4	4.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	690	511	40	14	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2888	1672	85	71	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 30.04.2021 10:25

Удачи, сил, терпения!

Tatiana Solery 30.04.2021 11:32

Я желаю тебе, чтобы этот этап казался тем самым темным часом перед рассветом. Но даже если не выгорит, ты будешь знать, что сделала все возможное в этом конкретном направлении и пойдешь искать в другом. Дарю цветочек

Дивиона 30.04.2021 13:48

Elena,там простое все, спирулина, жир печени акулы) это тоже считается БАД)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.05.2021 00:49

Elena, а что мумие пьют? Я его в шампунь добавляю...хи

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.05.2021 00:50

А где Бады заказывали и какие?

Дивиона 01.05.2021 10:38

Svetulka★, в разных магазинах, то что прописал врач.
Черный орех, жир печени акулы, лимф флоу, спирулина.

Дивиона 01.05.2021 11:25

этоя!,можете попробовать просветить меня)
От себя скажу что обычно он выписывал только травы, и за последний год очень мне помог в плане здоровья. Так что я ему доверяю) Но готова выслушать чужое мнение.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.05.2021 15:12

Дивиона, ясно))

ирина 20.05.2021 15:04

этоя!,Добрый день, ну насчет БАДов различные мнения существуют и как правило если их не употреблять безмерно и бесконтрольно, не думаю что будет какой то вред, хотя я сама не предпочитаю их употреблять постоянно, но иногда покупаю... сама.. без назначения....