Дневник питания за 24.04.2021

Ходила к врачу. мои труды не пропали даром. Назначил еще один курс лечения и очень строгую диету на месяц, сказал, что организм наконец перестал отвергать молочку, но надо долечить, чтоб безопасно ее вернуть. Пока заказала БАД на травах, жду когда привезут. Морально готовлюсь к ограничениям, список большой, почти все что содержит углеводы надо будет исключить. Возможно еще немного скину за это время, но в моем случае это вполне допустимо, так что не переживаю)
Очень надеюсь, что все и правда получится. Если все будет хорошо, то напишу подробно все причины и подводные камни которые всплыли в процессе моего долгого поиска и борьбы с этой бедой. Кстати психологический подтекст там тоже есть, всплыл в процессе проработки совершенно случайно. Но все это имеет смысл, только если подтвердиться результатом. А пока жду, и верю, что я справлюсь и с диетой, и с проблемой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	183	158.7	3.1	6.4	21.4
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Масло из виноградных косточек	9	79.6	0	9	0
Крыжовник	22	9.9	0.2	0	2
Семена кунжут+лен	10	55	1.9	4.5	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мясо кролика (Запекание)	31	52.7	6.2	3.1	0
Курица (филе) запеченная со специями	60	111.9	15.2	5.4	0.7
Пекинская капуста	38	6.1	0.5	0.1	0.8
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Банан	78	74.9	1.2	0.4	16.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	8	18.6	0.4	0	4.1
Итого	750	580	28	29	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	134	48.2	3.4	1.6	4.7
Картофель (Варка со сливом)	77	55.8	1.5	0.3	11.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	69	109.5	8.9	8	0.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	40	38.7	8.4	0.5	0.2
Итого	320	252	22	10	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	116	40.6	1.5	0.1	8
Кедровый орех, сушеный	7	47.1	1	4.8	0.7
Свинина запеченная с луком и морковкой	20	35.1	3.3	2.2	0.4
Итого	143	122	5	7	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшено, приготовленное	155	184.5	5.4	1.6	34.7
Свинина запеченная с луком и морковкой	65	113.9	10.7	7.3	1.3
Мидии	40	30.8	4.6	0.8	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	560	332	20	9	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, темное мясо, запечённое	70	121.1	19.4	4.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	17	39.4	0.9	0.1	8.7
Итого	687	163	20	4	9
Итого за день	2460	1451	97	61	121