Дивиона
02.04.2021 11:51
Дневник питания за 01.04.2021
Чую пора срочно прикупить орешком и кураги, все позаканчивалось....
Один горький шоколад лежит :crazy:, даже яблоки доела.....
зато доела печень, завтра можно будет закусить морковкой.
Разговоры с писателями дзена на тему ошибок всколыхнули старые воспоминания о том, что не только ученики ошибаются, но порой и учителя. Об этом - тут. Страшилки из воспоминаний писать не стала, так, относительно безобидные случаи описала.
Разговоры с писателями дзена на тему ошибок всколыхнули старые воспоминания о том, что не только ученики ошибаются, но порой и учителя. Об этом - тут. Страшилки из воспоминаний писать не стала, так, относительно безобидные случаи описала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
134
|
116.2 | 2.3 | 4.7 | 15.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
| Печень куриная (тушеная) |
70
|
91.9 | 13.5 | 3.9 | 0.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Масло из виноградных косточек |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
| Пекинская капуста |
45
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Мандарин |
98
|
37.2 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
| Итого | 664 | 495 | 21 | 21 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Суп картофельный на куриных ножках |
215
|
86 | 8.6 | 3.2 | 5.6 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
43
|
74.4 | 11.9 | 2.6 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 517 | 168 | 20 | 5 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
24
|
129.4 | 1.5 | 8.5 | 11.6 |
| Итого | 24 | 129 | 1 | 8 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
125
|
172.6 | 12.9 | 5.4 | 18.1 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
44
|
76.1 | 12.2 | 2.7 | 0 |
| Баклажаны маринованные |
95
|
46.6 | 0.9 | 0.7 | 6.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 564 | 298 | 25 | 8 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Яблоко |
181
|
85.1 | 0.7 | 0.7 | 17.7 |
| Котлеты свиные с кабачком |
45
|
72.4 | 7.6 | 4.2 | 1.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 536 | 217 | 10 | 10 | 19 |
| Итого за день | 2305 | 1308 | 79 | 54 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.04.2021 01:10
все в принципе красиво
...а что с
водичкой?
...а что с
водичкой? 
ВХ
03.04.2021 10:45
У тебя глюк в тексте:
"Я была любознательным ребенком, и сразу согласилась. Помимо меня Я была любознательным ребенком, и сразу согласилась. Помимо меня набралось еще человек 7-8, и группа приступила к занятиям."
"Я была любознательным ребенком, и сразу согласилась. Помимо меня Я была любознательным ребенком, и сразу согласилась. Помимо меня набралось еще человек 7-8, и группа приступила к занятиям."
Дивиона
03.04.2021 13:47
Svetlana
Sergeevna, когда как, я пью когда хочется, насильно не вливаю,
иногда получается больше нормы, иногда меньше.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.04.2021 16:33
Дивиона,
ясно
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
