Дивиона
30.03.2021 10:05
Дневник питания за 28.03.2021
Обычный день. Наконец выписала мелких, надеюсь хоть немного походят
в садик.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
139
|
120.5 | 2.4 | 4.9 | 16.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Масло из виноградных косточек |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Печень куриная (тушеная) |
58
|
76.2 | 11.2 | 3.2 | 0.5 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 598 | 425 | 17 | 22 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный на куриных ножках |
252
|
100.8 | 10.1 | 3.8 | 6.6 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
| Фрутилад с Апельсином и Брусникой |
5
|
13 | 0.1 | 0 | 3.1 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
75
|
129.8 | 20.8 | 4.5 | 0 |
| Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
15
|
13 | 0.3 | 0.5 | 1.8 |
| Итого | 366 | 321 | 32 | 12 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Картофель запеченный |
120
|
150.5 | 2.5 | 6.8 | 19.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
67
|
123.3 | 16.1 | 6 | 0 |
| Винегрет |
105
|
104.2 | 2 | 6.2 | 10.2 |
| Итого | 592 | 380 | 20 | 19 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
| Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
| Кофе с немолоком |
300
|
84.9 | 1.5 | 3.3 | 12.3 |
| Итого | 620 | 201 | 4 | 12 | 19 |
| Итого за день | 2176 | 1328 | 74 | 66 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Tatiana Solery
30.03.2021 14:17
Хорошо, хоть встретятся с друзьями наконец-то. Смотрю на твой
график и вижу в нём копию своего, тоже взлетел вес
резко. 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.03.2021 14:26
поздравляю
Юлия_Р
30.03.2021 14:39
Бедные детки...Этот переходный период с болячками
Сама только
сегодня взяла дочке справку в школу - с начала марта не ходила, с
младшим друг за дружкой по кругу то насморк, то кашель, то горло.
Здоровья всем
Сама только
сегодня взяла дочке справку в школу - с начала марта не ходила, с
младшим друг за дружкой по кругу то насморк, то кашель, то горло.
Здоровья всем
Дивиона
30.03.2021 15:37
Tatiana
Solery, да что-то подотекла, ну и спала еще мало. Мелкому перед
сном что-то в глаз попало, в общем скандалы, интриги,
расследования) еле уложили. Всю ночь его глазик беспокоил.
Дивиона
30.03.2021 15:37
Svetlana
Sergeevna, спасибо)
